夏季養(yǎng)生的第1要務就是要睡好午覺。短短的午睡，不僅可以恢復精力，增強記憶力；幫助降血壓，保護心臟;還能緩解眼睛疲勞；緩解不良情緒趕走抑郁等等。
但是，午睡雖好，卻有個特別大的壞處！
睡醒后，眼睛咋就看不清東西了呢？
這個情況經常發(fā)生在午睡以后，相信很多人都遇到過，一個“猛扎子”睡下去，醒來眼睛模糊了~
其實這一切，都是因為錯誤的午睡姿勢~
廈門眼科中心的醫(yī)生表示，由于午休時間短等條件受限，許多上班族大部分都是趴在桌子上或者坐在沙發(fā)上應付一下，有些人還習慣性用額頭壓著手。這時候，很容易壓迫眼睛，導致眼部血液無法循環(huán)，出現醒后視物模糊的情況。
長此以往下去，還可能會損傷眼角膜和視網膜，最終導致眼壓升高，誘發(fā)青光眼。
這么危險！如何避免姿勢不當傷害眼睛？
別再“以手代枕”，優(yōu)選臥位
如果條件允許，優(yōu)選臥位睡眠。臥位睡眠質量較高，可使全身關節(jié)、肌肉及消化道放松，并且不會造成局部壓迫。短期臥位睡眠的話，側臥或平臥都無太大區(qū)別。
以“短”為宜，別超1小時
午睡以“短睡”為主。估算成時間，大約在30分鐘左右，若時間太久進入深睡眠期后再覺醒，則達不到“解乏”的效果。午睡的開始時間也有講究，應選擇在飯后活動10-20分鐘再午睡。
避免直接吹風或吹空調，溫度適宜
入睡后的人體毛細血管擴張，免疫力下降，易被感冒侵襲，甚至出現“面癱”這樣的面神經麻痹情況。
以下這幾類人不適合睡午覺
血壓過低的人、體重過于胖的人、血液循環(huán)系統(tǒng)有嚴重障礙，特別是腦血管不好的人群，喝杯白開水再午睡，可以降低腦血管不測的風險。盡量避免睡午覺。
小神器讓你午睡香香不傷眼
腰后坐墊，桌上抱枕，脖子上可以掛個U型枕；如果辦公室空間充足，可以買個簡易折疊小床~
當然，睡不睡午覺取決于個人習慣，如果你本來就希望通過午休來讓大腦放松，那就睡；如果你沒有午睡的習慣，那就聽聽歌，看看電視，適當放松就行了。
