1. 多眨眼，防干燥
滋潤眼睛主要靠淚液，他有滋潤、營養(yǎng)、清潔和殺菌的作用，以維持眼表正常的生理功能。眨眼動作還可使視網膜和眼肌得到暫時的休息。
正常情況下，每分鐘的眨眼次數大約15~20次。如果長時間盯著電腦和手機，眨眼次數會明顯減少，記得提醒自己多眨眼。
2. 多休息，看遠方
長時間近距離看東西，會導致睫狀肌痙攣，產生視疲勞，甚至引發(fā)近視或眼疾。
不少人喜歡玩手機、電腦，距離近、時間長，再加上屏幕光線的刺激，容易導致近視加深、眼睛干澀、血絲、黑眼圈等問題。
連續(xù)看近處45分鐘，就應抽出5分鐘左右看看遠處，但注意不要讓陽光直視眼睛。
3. 熱毛巾敷雙眼
用毛巾熱敷可促進眼周血液循環(huán)，減輕眼疲勞，能部分緩解干眼癥的癥狀，還有明目健腦的功效。可以選擇潔凈的毛巾，在40至45攝氏度的熱水中浸泡，擰干后敷在眼睛上。
4. 不要只戴隱形眼鏡
佩戴隱形眼鏡時間越長，就會有越多的灰塵、黏液、蛋白質和礦物質堆積在鏡片上。
除了導致視物模糊，這些黏性物質還會對眼睛造成傷害，如眼干和發(fā)炎疼痛。平時也要偶爾佩戴有框眼鏡，讓眼睛透透氣。
5. 多吃黃綠色蔬菜
胡蘿卜、玉米、西紅柿、西藍花、獼猴桃等，富含葉黃素和玉米黃素，能防止眼睛的功能性退變。
此外，增加戶外運動、使用加濕器、遵醫(yī)囑使用眼藥水、人工眼液也可以幫助保護眼睛。
雖然現在醫(yī)學手段的發(fā)展對近視患者來說越來越方便，但近視度數不斷增加也可能引發(fā)多種并發(fā)癥，甚至致盲。所以日常的預防和保健還是很重要。
