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專家建議:戴隱形眼鏡的小伙伴午覺(jué)別趴著睡

時(shí)間:2017-09-26 09:42來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:huang瀏覽:

【文章導(dǎo)讀】都市白領(lǐng)受制于繁忙的工作和巨大壓力,多為早起晚歸,大部分人會(huì)趁中午休息時(shí)間,在辦公室里打個(gè)小盹。有調(diào)查顯示,9成白領(lǐng)均表示,午睡時(shí)不會(huì)取隱形眼鏡。眼科專家提醒,配戴

  都市白領(lǐng)受制于繁忙的工作和巨大壓力,多為早起晚歸,大部分人會(huì)趁中午休息時(shí)間,在辦公室里打個(gè)小盹。有調(diào)查顯示,9成白領(lǐng)均表示,午睡時(shí)不會(huì)取隱形眼鏡。眼科專家提醒,配戴隱形眼鏡的小伙伴們可要注意了,不當(dāng)?shù)乃藭?huì)壓迫眼球致其受損,使視力大幅下降哦。
 
  曽隨機(jī)對(duì)43名佩戴隱形眼鏡的白領(lǐng)進(jìn)行了抽樣調(diào)查。9成白領(lǐng)均表示,午睡時(shí)不會(huì)取隱形眼鏡。其中,41.2%的白領(lǐng)喜歡趴在桌上,雙眼壓著手肘午睡,46.7%的白領(lǐng)喜歡趴在桌上,額頭枕著手肘睡。12.1%的白領(lǐng)則喜歡躺在椅子上或躺在沙發(fā)上午睡。
 
  “午睡時(shí)如果不取隱形眼鏡,睡姿就很重要了。”專家介紹,如果趴在桌上午睡,雙眼緊貼手臂這種姿勢(shì)很不健康,這樣增加了鏡片與角膜之間的摩擦,一方面隱形眼鏡鏡片不能正?;顒?dòng),另一方面會(huì)造成角膜的缺氧,午睡后起身看東西會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視覺(jué)模糊,長(zhǎng)期保持這樣的姿勢(shì)午睡,可能會(huì)導(dǎo)致角膜水腫和視力下降。如果是躺著午睡或未擠壓到眼球的情況下趴在桌上午睡,則可以不用取隱形眼鏡。
 
  怎樣午睡才健康?
 
  1、盡量躺在椅子上,以減少用手枕著頭部睡覺(jué)的不適癥狀。
 
  2、頭伸過(guò)椅子背,身體伸直,腰部墊一個(gè)抱枕,這也利于防治頸椎病。
 
  3、睡完午覺(jué)起身洗把臉,再喝上一杯熱茶,別喝含糖的甜飲料,否則易疲倦。

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