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長期缺覺，“眼睛缺水”怎么辦？

時間：2018-11-07 09:11來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導讀】如果一天不喝水，你會口渴，如果天氣干燥，你會感到皮膚不適。但是你知道嗎，當“眼睛缺水”，更應該引起廣泛注意?！把劬θ彼睍性趺礃拥谋憩F(xiàn)?

　　如果一天不喝水，你會口渴，如果天氣干燥，你會感到皮膚不適。但是你知道嗎，當“眼睛缺水”，更應該引起廣泛注意。

　　“眼睛缺水”會有怎么樣的表現(xiàn)?

　　1、眼睛干澀，偶爾有刺痛感;

　　2、視力波動，剛睜開眼睛的時候覺得看東西還是清晰的，盯著看幾秒鐘就變模糊了;

　　3、眼內(nèi)異物感;

　　4、還有一部分人會出現(xiàn)眼紅，分泌物增多的表現(xiàn)等。

　　廈門眼科中心眼表與角膜病專科主任吳護平教授表示，除了日常用眼，和長時間接觸電子產(chǎn)品以外，其實，睡眠狀況不佳甚至失眠也會從多個角度引起干眼癥的發(fā)生。

　　睡眠不佳為何引起干眼?

　　首先，睡眠時間的減少會使身體處于相對脫水的狀態(tài)，從而減少淚液分泌造成眼部干澀。

　　其次，睡眠減少會導致機體免疫力降低，眼部易出現(xiàn)炎癥，原有的炎癥會加重，從而影響眼部正常物質(zhì)的分泌與生理調(diào)節(jié)，使淚膜的穩(wěn)定性降低。

　　再者，睡眠減少會引起內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，從而間接導致眼部腺體的功能異常，進而影響淚液中脂質(zhì)與蛋白的含量，使淚液易蒸發(fā)，造成眼部干澀。

　　怎樣預防睡眠不足引起的干眼?

　　睡眠是身體進行休養(yǎng)生息的關(guān)鍵時刻，你侵略它的時間，它便影響你的健康。

　　1、保證充足的睡眠。

　　2、睡前盡可能不使用電子產(chǎn)品是保證眼睛不出現(xiàn)干眼癥的重要方式。

　　3、適時休息，或遠眺或轉(zhuǎn)動眼睛、或做眼部按摩、積極補充水分、適時使用人工淚液或佩戴濕房鏡等對眼睛進行護理。

　　4、如果有讀者出現(xiàn)睡眠障礙的問題，建議盡早就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下改善睡眠質(zhì)量。

　　吳護平教授提醒：一旦出現(xiàn)眼睛眼紅、干澀、畏光、燒灼感、視物模糊、不能耐受隱形眼鏡、粘液性分泌物等癥狀，要及時到專業(yè)眼科醫(yī)院檢查。