一天24小時，每天至少睡8小時，那么，人的一生有三分之一是在睡眠中度過的。如果睡姿不正確，是會影響身體健康。就拿眼睛來說，睡姿不對，眼睛也會跟著遭罪哦。

 

　　前幾天，有位粉絲說出了他的擔憂。

 

　　“我睡覺的時候，喜歡用胳膊壓著眼睛，因為壓著既遮光又舒服，所以有這個習慣。這幾天起床以后眼睛模糊，有點痛，過一會就好了。這樣正常嗎？對眼睛是不是有害處？”

 

　　這位粉絲喜歡用胳膊壓著眼睛睡覺，由于胳膊是有一定重量的，眼睛內(nèi)的液壓升高，血液循環(huán)受阻，出現(xiàn)供血不足，那么眼睛就會缺氧，出現(xiàn)暫時的功能失調(diào)，比如眼前發(fā)黑、看不清、眼痛，甚至會出現(xiàn)暫時性的失明。當睡醒了后，胳膊沒有壓住眼睛，眼睛恢復(fù)供血,功能恢復(fù)。

 

　　很多人喜歡用手壓著眼睛睡，尤其是白天午睡，用胳膊或者手壓著眼睛睡，可以遮光。但是廈門大學附屬廈門眼科中心醫(yī)生并不建議這么做，因為長期用胳膊壓著眼睛睡覺，對視力有影響的。

 

　　如果用手壓著眼睛睡覺，睡醒后眼睛不舒服，這時候可以輕輕的按摩一下眼睛周邊，一會兒眼睛就恢復(fù)正常了。

 

　　不過呢，廈門大學附屬廈門眼科中心醫(yī)生建議你改掉這個壞習慣，盡量不要用手壓迫眼睛。如果喜歡遮住眼睛睡覺的話，可以買個眼罩，專門睡眠遮光用的那種，盡量選擇質(zhì)地松軟的。

 

　　對于學生和大部分的上班族來說，中午休息的時候只能趴在桌子上睡，其實這個姿勢也會影響眼睛健康。

 

　　趴在桌上睡覺，會對眼球造成壓力，導(dǎo)致眼壓升高，對眼球內(nèi)的血流形成障礙，對視力有一定影響。長此以往，容易形成高度近視，誘發(fā)青光眼等疾病。

 

　　廈門大學附屬廈門眼科中心醫(yī)生介紹，理想的午休方式是在安靜避光的地方側(cè)臥，時間不宜超過20分鐘。如不方便攜帶躺椅，不妨帶個U形枕，午休時墊在脖子上，靠著椅背睡覺，不僅讓眼睛，還能讓頸椎等其他部位真正松弛休整。