常常有些人總感覺(jué)眼睛干澀，還有些疼，特別想閉著眼睛，那么這到底是怎么一回事呢？

 

　　小編在這里先給大家科普一下眼部疲勞的常見(jiàn)原因：

 

　　1.眼部干燥；

 

　　2.屈光度數(shù)變化；

 

　　3.雙眼視功能異常；

 

　　4.近距離用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)；

 

　　5.照明亮度不足、過(guò)強(qiáng)及不均勻。

 

　　對(duì)于以上五點(diǎn)原因，專家給出了對(duì)應(yīng)的建議：

 

　　1.眼部干燥可以采取干眼治療法。

 

　　2.屈光度數(shù)變化可能是因?yàn)榕溏R出現(xiàn)誤差，可以通過(guò)醫(yī)學(xué)驗(yàn)光，驗(yàn)配適合屈光度數(shù)的眼鏡。

 

　　3.雙眼視功能異常則需加強(qiáng)雙眼視功能訓(xùn)練，即“視覺(jué)訓(xùn)練”。

 

　　這里補(bǔ)充一點(diǎn)，很多人認(rèn)為視覺(jué)訓(xùn)練就是提升視力，其實(shí)不然。視覺(jué)訓(xùn)練是作用于整個(gè)視覺(jué)系統(tǒng)（包括調(diào)節(jié)、集合、眼球運(yùn)動(dòng)以及眼球和大腦之間的相關(guān)性）。視力的改變僅僅是訓(xùn)練成果的一部分，訓(xùn)練的積極意義更在于恢復(fù)患者正常的調(diào)節(jié)和眼球運(yùn)動(dòng)功能，從根源上解決患者視功能癥狀的成因，從而緩解視疲勞，使我們的眼睛回到非常健康舒適的狀態(tài)。

 

　　4.一定要減少近距離持續(xù)用眼時(shí)間，增加戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間，保證每天至少2個(gè)小時(shí)，每周至少12個(gè)小時(shí)的室外運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

 

　　5.調(diào)整燈光的亮度。

 

　　眼疲勞可能是一種原因或者多種原因造成的，根據(jù)不同的原因，醫(yī)生會(huì)給出相應(yīng)的處理辦法。專家表示，很多人會(huì)通過(guò)看綠色的植被來(lái)緩解眼疲勞，其實(shí)遠(yuǎn)眺比看綠色的東西更有效。

 

　　有一些朋友會(huì)采取滴眼藥水或者按摩的方式，對(duì)此，專家表示，這兩種方法也具有緩解眼疲勞的功效。

 

　　除了以上方法，下面還將介紹三種按摩方法：

 

　　1.閉眼轉(zhuǎn)動(dòng)眼球

 

　　即閉眼后順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)三圈，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)三圈。

 

　　2.按壓眉間法

 

　　拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)做3次。完全、緩慢地眨眼可緩解眼睛疲勞、干澀。

 

　　3.按壓額頭法

 

　　雙手的各三個(gè)手指從額頭中央向左右太陽(yáng)穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)揉搓，再用力按壓太陽(yáng)穴，可用指力施力。重復(fù)做3~5次。