0-10歲：防斜視、弱視

 

　　人并非一出生便擁有1.0的視力，而是隨著外界的刺激才慢慢發(fā)育出各種視覺機(jī)能。學(xué)齡前兒童的眼睛還處在發(fā)育階段，視力低于1.0是正?，F(xiàn)象。
 

 

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　　但是，孩子在3歲左右就要做一次眼睛的體檢，之后每年體檢一次。此時發(fā)現(xiàn)并進(jìn)行干預(yù)性治療，效果很好。

 

　　①弱視癥狀：矯正視力不能達(dá)到同齡人正常視力的下限。眼部無明顯器質(zhì)性病變。弱視與屈光異常的關(guān)系，遠(yuǎn)視眼占的比重多，近視出現(xiàn)輕度弱視的多，故弱視與遠(yuǎn)視程度高者有密切關(guān)系。

 

　?、谛币暟Y狀：

 

　　1.內(nèi)斜視為眼位向內(nèi)偏斜。出生至內(nèi)發(fā)生者稱為先天性內(nèi)斜視。偏斜角度通常很大。后天性內(nèi)斜視又分為調(diào)節(jié)性與非調(diào)節(jié)性，調(diào)節(jié)性內(nèi)斜視常發(fā)生在2～3歲兒童，患兒通常會伴中高度遠(yuǎn)視，或是異常的調(diào)節(jié)內(nèi)聚力與調(diào)節(jié)比率。

 

　　2.外斜視為眼位向外偏斜，一般可分為間歇性與恒定性外斜視。間歇性外斜視因患者具有較好的融像能力，大部分時間眼位可由融像能力維持在正常位置，只有偶爾在陽光下或疲勞走神的時候，才表現(xiàn)出外斜的眼位。有些兒童還表現(xiàn)為強(qiáng)烈的太陽光常會閉一只眼睛。間歇性外斜視常會發(fā)展成恒定性外斜視。

 

　　3.上下斜視眼位向上或向下偏斜，比內(nèi)斜視和外斜視少見，上下斜視常伴頭部歪斜，即代償頭位。

 

　　10-20歲：防近視

 

　　青少年初次配鏡很重要，先排除眼疾，再散瞳驗光。建議去眼科醫(yī)院詳細(xì)檢查，才能獲得準(zhǔn)確度數(shù)。因為散瞳用的阿托品藥水是處方藥，眼鏡店無權(quán)使用。

 

　　好動的孩子，可選擇樹脂鏡片，以免鏡片摔破帶來意外眼部外傷。

 

　　目前，眼科醫(yī)生都普遍認(rèn)為，用眼過度，是青少年近視的主要原因，但不良的生活習(xí)慣其實也是近視的重要因素。如何改善？

 

　　①睡早些：青少年普遍學(xué)習(xí)壓力過大，家庭作業(yè)負(fù)擔(dān)較重，睡眠時間晚，會對眼睛有損害。

 

　?、趹敉膺\動：近距離用眼是眼睛睫狀肌的敵人，所以到戶外放風(fēng)箏無疑是護(hù)眼的好運動。

 

　　③眼保健操：眼保健操是一種保健體操項目，它可以提高人們的眼保健意識，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞。研究表明，眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營養(yǎng)，對隱居人士大有裨益，一天做三次療效更好。

 

　　方法：手指肚垂直于皮膚表面，有規(guī)律地上下按壓穴位，力度適中，以感到可忍受的疼痛為度。每天每個穴位約按壓一分鐘即可。

 

　　④熱敷：還可以在每天洗臉時閉著眼睛用熱毛巾敷敷眼皮，眼睛會很舒服。

 

　?、荻喑宰仙吖涸陲嬍成希恐芸梢猿砸粌纱蝿游锔闻K，紫色系蔬果也可多吃一些，其中富含的維生素A、花青素等都有助護(hù)眼。

 

　　20-40歲：防干眼癥

 

　　眼睛表面的淚膜，每隔5秒鐘就會破裂，此時，眼睛就會不自主地眨一下，就像汽車的雨刮器一樣，使淚膜重新分布在角膜表面，以保護(hù)角膜，維持眼睛的濕潤。

 

　　如果長時間很專注地看手機(jī)、電腦屏幕，淚膜破裂后沒有及時復(fù)原，眼睛就容易酸澀、干癢。

 

　?、倨聊唬耗芸措娨暤?，絕不看手機(jī)；能用桌上電腦上網(wǎng)的，也別拿手機(jī)來玩；買手機(jī)買屏幕大的。這是較簡便的護(hù)眼方式。因為一般來說，眼睛距離電視是2米，電腦是50厘米，而手機(jī)只有15厘米或者更近。因為距離近，光線尚未發(fā)散，直射到眼睛內(nèi)，對眼部損傷更大。

 

　　②燈光：看屏的時候建議在柔和的燈光下看。如果環(huán)境燈光很弱，屏幕的亮度不要調(diào)得太亮，因為環(huán)境光線弱時，人的瞳孔要張得很大，會導(dǎo)致生理性散光，這可能會誘發(fā)眼底黃斑灼傷或者黃斑出血。

 

　　③姿勢：用電腦時，盡可能保持背部挺直，眼睛俯視電腦約15～20度；玩手機(jī)時，建議將手機(jī)舉起，盡可能與眼睛平視，坐時身體略前傾，手機(jī)距離眼球不要太近，看屏幕一小時一定要休息一下。另外，在室內(nèi)不要對著空調(diào)的吹風(fēng)口坐著，以免加速淚膜破裂。

 

　?、茱嬍常憾嘌a(bǔ)充葉黃素，因為葉黃素是抗氧化劑，能夠為視錐細(xì)胞提供營養(yǎng)，玉米、蔬菜、水果里都含有葉黃素。

 

　　注意：

 

　　有效的護(hù)眼方法，其實就是少用手機(jī)、平板電腦。

 

　　40-60歲：防老花眼、白內(nèi)障、青光眼

 

　　年齡大了，老花眼確實很難避免。不過，若長期不重視，老花眼也有加深的可能。

 

　　需要注意的是，街邊的老花鏡不要買！老花眼和近視眼一樣，只有戴了合適度數(shù)的眼鏡才能解決問題。街邊老花鏡質(zhì)量如何不提，度數(shù)不符戴久了只會加重眼疲勞！

 

　　很多老年人看東西模糊變形，以為老眼昏花，是人老了之后很正常的生理現(xiàn)象，其實這種觀點非常不對，這都可能是眼底疾病的征兆。

 

　　白內(nèi)障、青光眼、糖尿病眼病還有黃斑變性是視力的四大殺手，千萬注意！