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護(hù)眼模式有用嗎？真相是……

時(shí)間：2019-10-14 16:49來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】從小，我們就受到這樣的教育：寫字看書一段時(shí)間后，要看看遠(yuǎn)處的綠色植物來保護(hù)視力。之后有商人依照這個(gè)常識(shí)推出綠色書寫紙制作的作業(yè)本，號(hào)稱可以預(yù)防近視。到了工作后，也

　　從小，我們就受到這樣的教育：寫字看書一段時(shí)間后，要看看遠(yuǎn)處的綠色植物來保護(hù)視力。之后有商人依照這個(gè)“常識(shí)”推出綠色書寫紙制作的作業(yè)本，號(hào)稱可以預(yù)防近視。到了工作后，也有傳言將電腦桌面改成綠色可以保護(hù)眼睛，甚至連文檔都有護(hù)眼模式。不過，綠色真的對(duì)眼睛那么好嗎？

　　我們的眼睛為什么那么累？

　　要知道什么對(duì)眼睛好，要先知道我們的眼睛為什么那么累。我們的眼睛擁有一套復(fù)雜的屈光系統(tǒng)，可以說是一臺(tái)“超級(jí)相機(jī)”。其中，有一個(gè)結(jié)構(gòu)叫做睫狀肌，它幫助我們的晶狀體改變形狀，讓我們?cè)诳催h(yuǎn)看近時(shí)都能獲得清晰的影像。

　　在我們看遠(yuǎn)處（一般5米以上）的物體時(shí)，我們的睫狀肌處于放松狀態(tài)。反之，在看近時(shí)，睫狀肌就要進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)節(jié)。如果長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼如看書、電腦辦公、玩手機(jī)，睫狀肌就會(huì)疲勞，甚至因此導(dǎo)致近視。

　　還有一個(gè)原因就是眨眼太少。我們的眼睛會(huì)通過一定頻率的眨眼將淚液刷到眼表，形成淚膜滋養(yǎng)眼睛。但當(dāng)我們太過專注時(shí)，眨眼次數(shù)大大減少，就可能誘發(fā)干眼癥，導(dǎo)致眼睛干澀疲勞。

　　綠色到底能不能保護(hù)眼睛呢？

　　確實(shí)，綠色光處于可見光譜的中心位置，處于人眼敏感的色彩頻率范圍內(nèi)。另外色彩心理學(xué)認(rèn)為，綠色能夠讓人感到舒適與平靜。但是這些都不足以用來說明綠色能保護(hù)視力，也沒有相關(guān)的研究支持這一點(diǎn)。

　　事實(shí)上，真正保護(hù)眼睛的是“距離”。我們看遠(yuǎn)，向遠(yuǎn)處對(duì)焦這一動(dòng)作使緊張的睫狀肌得到放松，而且暫時(shí)脫離了工作娛樂的專注狀態(tài)，眨眼次數(shù)恢復(fù)正常，眼睛能得到足夠的淚液滋潤(rùn)。

　　長(zhǎng)期使用電腦的你，如何保護(hù)雙眼呢？這里給出一些小貼士：

　　1、設(shè)置屏幕亮度，使它不刺眼也不太暗。

　　2、調(diào)整你的坐姿，保證上身挺直，頸部得到很好的支撐。

　　3、調(diào)整電腦屏幕、桌椅，如上面的圖片所示。

　　4 、使用電腦一段時(shí)間后，起身看看遠(yuǎn)處，放松雙眼。

　　5、長(zhǎng)時(shí)間使用電腦時(shí)，要注意休息和眨眼，并適當(dāng)為工作環(huán)境加濕，以便緩解眼干。

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