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保護眼睛，做好這五件事就可以了

時間：2019-07-31 15:05來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導讀】雖然我們都說眼睛是心靈的窗戶，但真正把愛護眼睛放在心上的沒多少人。眼干眼澀，近視眼成堆，這都跟不注意用眼有重要關系。

　　雖然我們都說眼睛是心靈的窗戶，但真正把愛護眼睛放在心上的沒多少人。眼干眼澀，近視眼成堆，這都跟不注意用眼有重要關系。

　　廈門眼科中心的醫(yī)生提醒：保護眼睛，做好這五件事究竟可以了。

　　一、注意紫外線灼燒

　　紫外線會灼傷皮膚，但紫外線對眼睛的危害更大，有可能導致眼部和眼角膜病變。紫外線對眼睛的傷害會慢慢累積，造成對眼睛的不可逆性傷害。

　　因此，出門在外注意做好紫外線防護措施，必要時戴墨鏡。

　　二、不要長時間沉迷電子產(chǎn)品

　　電子產(chǎn)品的普及無孔不入，下班玩手機，睡覺前玩手機，走路玩手機也在玩手機，過長時間對著電子產(chǎn)品，容易誘發(fā)和加劇未成年人近視，對成年人來說，容易出現(xiàn)眼干、眼澀、刺癢等癥狀。

　　三、多參加戶外活動

　　每天兩個小時的戶外活動，可以減少得近視的機會。而對上班族來說，大部分時間不是坐在辦公室，就是宅在家里，趁周末陪家人出去活動活動。

　　四、劇烈運動要當心

　　高度近視眼的眼軸比正常人長，視網(wǎng)膜比較薄，參加跳水、蹦極、拳擊、坐過山車等，容易短時間內(nèi)使眼壓驟然增高，增加得視網(wǎng)膜脫落的風險。高度近視眼本來得眼病的機會就比普通人高，也不要通宵追劇等。

　　五、定期檢查眼睛狀況

　　青少年、成年人都應該定期檢查眼睛狀況，以便在早期及時解決問題。戴眼鏡的人，建議每年重新驗光看一下度數(shù)有沒有變化，配戴的眼鏡合不合適。