請(qǐng)問，出門只能帶一件東西：你會(huì)選什么?當(dāng)然是手機(jī)！
人可以一天不工作吃飯，卻不可以一刻沒有手機(jī)：走在路上，玩手機(jī)；坐公交乘地鐵，玩手機(jī)；朋友聚會(huì)，玩手機(jī);工作間隙、玩手機(jī)；睡覺的時(shí)候玩手機(jī)……然而，生活方式的改變，也連累眼睛跟著遭罪。
手機(jī)玩多了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，眼睛開始……
一、越來(lái)越疲勞
如果手機(jī)玩得過(guò)于頻繁，手機(jī)上不斷閃爍的光影就會(huì)對(duì)我們的眼睛造成刺激，久而久之，導(dǎo)致眼睛疲勞。
二、近視越來(lái)越明顯
很多人習(xí)慣于晚上玩手機(jī)，殊不知，這個(gè)行為不僅影響睡眠，還會(huì)影響視力，導(dǎo)致近視度數(shù)不斷飆升。特別是多數(shù)人的視力都是一邊高，一邊低，兩只眼睛之間的度數(shù)差距也會(huì)越來(lái)越大。
三、開始發(fā)炎干癢
長(zhǎng)時(shí)間目不轉(zhuǎn)睛的緊盯手機(jī)屏幕、電腦屏幕，雙眼得不到休息，極易引發(fā)眼癢、眼干等癥狀。
四、習(xí)慣性的瞇眼
手機(jī)的屏幕是比較小的，瞇起眼睛來(lái)感覺會(huì)看的更加的清楚，久而久之就形成了這個(gè)瞇眼的壞習(xí)慣。此外，長(zhǎng)期在昏暗的光線下看手機(jī)，可能會(huì)損傷視神經(jīng)，引發(fā)青光眼或者黃斑病變。
為了解決以上這些問題，眼科醫(yī)生們專門推薦了一套特有的“護(hù)眼模式”。在“護(hù)眼模式”下使用手機(jī)，可以起到保護(hù)視力，避免增加眼睛度數(shù)的功能。
護(hù)眼技巧一：30cm、注意光線
使用手機(jī)時(shí)，應(yīng)保持眼睛與手機(jī)的距離為30cm以上，同時(shí)要注意光線的強(qiáng)弱度，不要在光線過(guò)于猛烈的情況下使用手機(jī)，如正午太陽(yáng)光線下，也不要在光線過(guò)暗的情況下使用手機(jī)。
護(hù)眼技巧二：控制時(shí)間、眺望、眼保健操
一定要有自控力，嚴(yán)格控制手機(jī)的日常使用時(shí)間，每隔1小時(shí)，放下手機(jī)休息5分鐘，也可以向遠(yuǎn)處眺望，或做眼保健操讓眼睛放松。
護(hù)眼技巧三：夜間模式
晚上使用手機(jī)瀏覽器時(shí)，可以設(shè)置成夜間模式，也可以適當(dāng)將亮度調(diào)低，以此來(lái)緩解刺眼的光對(duì)手機(jī)的傷害。
護(hù)眼技巧四：注意環(huán)境
不要在走路、搭地鐵，坐公交等，搖晃的環(huán)境下使用手機(jī)，這樣不僅會(huì)加快眼睛疲勞的速度，還會(huì)造成安全隱患。
護(hù)眼技巧五、護(hù)眼軟件
可以通過(guò)安裝一些護(hù)眼軟件，來(lái)達(dá)到智能護(hù)眼的效果。
當(dāng)然了，廈門眼科中心的醫(yī)生建議大家，在做到以上幾點(diǎn)的同時(shí)，也不能忘了讓眼睛多休息啊。硬件軟件都要配備起來(lái)，眼睛更舒服喲~
