生活中五花八門、似是而非的護(hù)眼謠言，常常讓我們暈頭轉(zhuǎn)向，也讓專業(yè)眼科醫(yī)師直搖頭。你有沒有曾經(jīng)堅定不移的相信一些方法確實是可以護(hù)眼的，后來才發(fā)現(xiàn)是自己太天真?
吃魚眼、看綠色、轉(zhuǎn)眼球……這些護(hù)眼方法，信了你就太天真了!
一、吃魚眼視力好？
這完全就是一個“以形補(bǔ)形”的謠言罷了。
魚眼中含蛋白質(zhì)和歐米伽3對人的眼睛有好處沒錯，但是，這些營養(yǎng)素在魚肉里面比魚眼更高，我們要補(bǔ)眼睛的話還是吃魚肉比較好。
二、綠色壁紙超級護(hù)眼？
有人說把手機(jī)或電腦桌面換成綠色的，可以讓眼睛更舒服。
廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心醫(yī)生指出，我們常說“看綠色”可以護(hù)眼，其實重點在“看”上面，而且是“遠(yuǎn)看”才有用。如果你依舊無節(jié)制的看電腦或者玩手機(jī)，換什么顏色都沒用。
三、吃豬肝可以清肝明目?
缺少維生素A會得干眼病、夜盲癥，而動物肝臟富含維生素A，所以，就有了吃豬肝能護(hù)眼的說法。
但是……經(jīng)常食用動物肝臟會導(dǎo)致維生素A補(bǔ)充過量，影響身體健康。其次，動物肝臟有重金屬累積的風(fēng)險。
如果你想補(bǔ)充維生素A，你還有更多的優(yōu)質(zhì)補(bǔ)充來源，例如：魚肝油、魚卵、全脂牛奶、動物奶油、禽蛋類;深色蔬果，如菠菜、胡蘿卜、橘子、芒果、柿子等。
四、按摩穴位可以預(yù)防老花眼？
不少老年人閑來喜歡自我按摩眼部，據(jù)稱可“預(yù)防”乃至“治療”老花眼。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)告訴我們，老花眼的發(fā)生源于晶狀體的老化、彈性的下降。按摩顏面部穴位可以起到增進(jìn)眼部氣血循環(huán)的作用，但要說它能夠逆轉(zhuǎn)晶狀體老化，就過于理想了。
廈門眼科中心的醫(yī)生建議，及時驗配老花鏡或植入人工晶體才是理性解決老花眼之道。
五、戴墨鏡就能保護(hù)眼睛？
長期、過度的紫外線照射是誘發(fā)白內(nèi)障、翼狀胬肉等眼疾的主要原因，因此，很多人習(xí)慣外出時佩戴一副墨鏡，以減輕強(qiáng)光對眼睛的刺激。
但是，并不是只要戴上墨鏡就能高枕無憂，使用一些廉價、劣質(zhì)的墨鏡，甚至比不戴墨鏡的危害更大。
六、轉(zhuǎn)動眼球就能改善視力？
傳說轉(zhuǎn)動眼球就是讓眼睛休息，更有甚者找來小球不停轉(zhuǎn)動的動圖，讓眼睛跟著小球轉(zhuǎn)。
是不是越轉(zhuǎn)越暈，眼睛越來越難受了?因為它工作得更認(rèn)真了啊。
轉(zhuǎn)眼球的時候，如果你的眼睛仍然沒有離開電腦、手機(jī)，或還是一直盯著近處看，那轉(zhuǎn)多少圈也沒用。
最后，請注意以下這些方法才是護(hù)眼正道！
1、多眨眼
正常情況下，每個人每分鐘的眨眼次數(shù)大約 15～20 次。但是在工作中如此專注的我們，盯電腦的時候常常忘記眨眼，所以，要記得提醒自己多多眨眼。
2、多休息
每隔一段時間就看看遠(yuǎn)處， 遵循20-20-20的原則，即記住 20 - 20 - 20 原則：即每使用電腦 20 分鐘，向 20 英尺(6 米左右)遠(yuǎn)處，看至少 20 秒。
3、熱敷眼睛
用溫水或熱水弄濕毛巾，熱敷眼睛，注意不要溫度太高而燙著自己。
4、摘下隱形眼鏡，讓眼睛透透氣
不要戴著隱形眼鏡睡覺，平時也要偶爾戴一下框架眼鏡。
5、合理膳食
首先，維生素A能維持正常的暗適應(yīng)能力，一般在動物的肝臟、蛋黃等食物中含有。
其次，是胡蘿卜素，在綠色以及紅黃色的蔬菜水果中含有。
第三抗氧化物質(zhì)，在藍(lán)色、紅色、紫色的水果蔬菜中含量非常豐富。
廈門眼科中心的醫(yī)生提醒：如果各種方法都用過了，還是不能緩解眼干、疼痛等不適，還是盡快去專業(yè)
眼科醫(yī)院吧，畢竟保護(hù)眼睛，不在一朝一夕，而是伴隨我們一生的頭等大事。
