隨著年齡增長，衰老的不止是皮膚，還有你的眼睛。很多人會發(fā)現(xiàn)不知道從什么時候開始，感覺視力大不如從前了?？措娨曤x得越來越近，對面來的人只能看得清輪廓，再大的字距離遠一點都會模糊。那么是什么導致視力突然下降呢？在接下來的內容中將為大家解密。
視力為什么會下降？
其實導致視力下降的原因有很多，如青光眼、角膜炎等眼疾均可引起視力下降。而在其中有個十分重要的原因是過度用眼，視疲勞會導致視力明顯下降。
除此之外，由運動所引起的眼外傷也會造成視力的下降，如喜歡打羽毛球，或者是其他的一些球類運動。假如在運動中撞傷眼睛，甚至是導致眼睛受傷出血，這些因素都會導致視力在短期內迅速下降。
有什么辦法可以保護眼睛？
廈門大學附屬廈門眼科中心專家建議，避免不良用眼習慣和用眼疲勞，并創(chuàng)造條件適當放松眼部。
1、8字環(huán)繞法
想像不遠處有個“8”字，然后用轉動眼球的方法臨摹“8”，做5次后再反過來轉。
2、遠處松弛法
把掌心豎直放在離自己眼睛20cm左右的地方，眼睛盯住手掌維持20秒，爭取把掌紋都看得一清二楚。然后移開視線，停留在20米遠的地方，盡量把遠方的事物看清楚。重復3遍，就會發(fā)現(xiàn)眼睛會得到很大程度的放松。
3、看筆尖緩解近視
找把椅子坐下，眼睛正視前方。拿一支鉛筆放在面前，眼珠盯著筆尖看，然后慢慢地把筆移近雙眼，直到觸碰鼻子。繼續(xù)盯住筆尖，慢慢地把筆移回原處。重復3次后閉目養(yǎng)神。
4、看建筑鞏固效果
站到窗口盯著遠處的樓房等物體看。慢慢將視線移近，幾秒鐘后又重新慢慢看向遠處。反復做10次。
5、手掌遮擋法
選擇一個安靜的地方，沿桌坐下，胳膊肘放在桌子上，輕輕閉上眼睛，雙掌覆在眼睛上，手指交叉在前額，阻擋任何光線進入，同時不讓眼球受到任何壓力。盡可能地放松臉部、頸部、肩膀以及身體其它部位過度緊張的肌肉，保持五分鐘，把所有想法都拋到一邊。每天三到五次，眼睛會更有活力，精神更放松。
6、提高眨眼頻率
眨眼能產生淚水，讓眼角膜保持濕潤；眨眼時有幾毫秒的時間可以擋住光線，讓視網(wǎng)膜得到休息。試著快速地眨眼六下，再輕輕閉上眼睛，并重復四次。每天練習幾次，不僅可以鍛煉眼部的肌張力，還能讓眼睛得到短暫的休息。
總結一下，想要改善自己的視力，讓眼睛順應自然光自我調節(jié)，還要放松眼部，眨眼潤滑，讓眼睛得到充分休息。堅持下去，你的視力將會得到明顯的改善，從而有望擺脫視力下降帶來的煩惱。
