隨著網(wǎng)絡(luò)的越來越普及，大家使用電子產(chǎn)品就更為頻繁了?，F(xiàn)在基本都是每人一手機(jī)，不管是在吃飯前或者是吃飯的時(shí)候，不像以前那么的會把酒言歡，更多的是邊吃飯邊玩自己的手機(jī)，這也導(dǎo)致了近視的人越來越多。既然出于各種原因要使用電子產(chǎn)品這么頻繁，那我們可以在生活中多食這些東西，它們對保護(hù)視力很有幫助。

 

　　常用電腦感覺視力變差？常吃這3種食物可以護(hù)眼

 

　　1、黃豆芽

 

　　黃豆芽中含有豐富的維生素（比如維生素a、維生素B2等）和抗壞血酸，這些有效的營養(yǎng)元素可以緩解眼部的干燥、視力模糊以及預(yù)防近視、視神經(jīng)發(fā)炎等病癥。除此外，生活中常食黃豆芽還可以有效預(yù)防維生素b2缺乏癥。

 

　　2、豌豆

 

　　作為豆類，豌豆不僅顏色好看，而且營養(yǎng)也不錯(cuò)。它所含的豐富的葉黃素和胡蘿卜素以及蛋白質(zhì)不僅可以增加機(jī)體的免疫力，在改善近視和保護(hù)視力方面也起著很大的作用。在生活常?？梢钥吹胶芏嗉议L在給小孩子做營養(yǎng)餐的時(shí)候，都會將胡蘿卜和豌豆一起做給孩子吃。因?yàn)檫@兩種食材對于預(yù)防近視方面確實(shí)有很大的幫助。但需要注意的是，豌豆雖然對視力有一定的保護(hù)作用，也不要一次性過量多食，以免引起胃脹腹?jié)M。

 

　　3、薺菜

 

　　薺菜是一種在鄉(xiāng)下隨處可見的植物，雖然大部分農(nóng)戶會將它作為雜草除治，但它對保護(hù)眼睛方面卻有一定的效果——可清肝明目、清熱消腫。如果出現(xiàn)眼干、眼澀，不妨去弄點(diǎn)薺菜食之。薺菜的做法多種多樣，比如豬肉薺菜餃子，就是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。

 

　　溫馨提示：用眼過度是時(shí)下年輕人經(jīng)常會遇到的問題，為了防止自己近視，不妨試試多吃以上4種蔬菜。在沒有近視前一定要保護(hù)好自己的眼睛，別等近視了再來后悔。