距離豬年春節(jié)的到來(lái)只有短短幾天，想必大家都已經(jīng)置辦好了年貨，準(zhǔn)備迎接新年的到來(lái)。

 

　　春節(jié)期間，親朋好友共聚一堂，享受美食、喝點(diǎn)好酒，然后通宵搓一搓麻將，這日子過(guò)得只能用“美滋滋”來(lái)形容。

 

　　但是小編要提醒大家的是在歡度春節(jié)放飛自我的同時(shí)，不要忽略對(duì)眼睛的保護(hù)喔~

 

　　對(duì)于一些有損眼健康的活動(dòng)一定要克制！

 

　　那么春節(jié)期間有哪些護(hù)眼攻略呢？

 

　　小編早就為大家盤點(diǎn)好了，咱們一起來(lái)看看吧~

 

　　一、避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品

 

　　過(guò)年搶紅包已經(jīng)成為了近幾年春節(jié)的新潮流，很多人在各種群里樂(lè)此不疲地?fù)屩t包，時(shí)刻盯著手機(jī)，生怕自己手慢，紅包被搶光。另外，一些追劇黨、游戲黨在春節(jié)放假期間也放飛了自我。不過(guò)我們需要注意的是，長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，有可能會(huì)出現(xiàn)眼睛酸脹、視疲勞甚至容易導(dǎo)致近視度數(shù)加深。

 

　　因此，為了保護(hù)眼部健康，在使用電子產(chǎn)品45分鐘，就要讓眼睛休息10至15分鐘，此時(shí)可以眺望遠(yuǎn)處或者閉目養(yǎng)神，這樣能夠緩解視疲勞，從而更好地預(yù)防近視的發(fā)展。

 

　　二、少攝入甜食及碳酸飲料

 

　　春節(jié)期間，每家每戶都會(huì)做一些美食，比如紅糖糍粑，糖醋排骨等，咬上一口，酥脆可口，滿嘴清甜，這個(gè)時(shí)候再來(lái)上一杯碳酸飲料，就更加愜意了。

 

　　但如果過(guò)多攝入甜食，就會(huì)抑制其他微量元素和鈣的吸收，使得我們的眼球壁變軟及彈性下降，眼球容易被拉長(zhǎng)，從而加深近視。另外，糖尿病患者，也不能吃過(guò)多甜食。不然，血糖容易升高，稍不注意就會(huì)引發(fā)糖尿病視網(wǎng)膜病變。

 

　　三、過(guò)度飲酒易引發(fā)青光眼

 

　　春節(jié)期間，親朋好友聚會(huì)難免要喝酒。適當(dāng)飲酒有利于促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)身體有一定的好處。但是，如果過(guò)度飲酒的話，會(huì)使血漿滲透壓降低，房水生成增長(zhǎng)，同時(shí)，玻璃體容積增大、前方容積減少，前房角變窄。如果本身具有淺前房、窄房角等解剖結(jié)構(gòu)的人，眼壓會(huì)升高，誘發(fā)青光眼的急性發(fā)作。

 

　　因此，春節(jié)期間，飲酒一定要適度。如果因?yàn)檫^(guò)度飲酒引發(fā)了青光眼，那可就得不償失了。

 

　　四、避免熬夜，預(yù)防視疲勞

 

　　約上親朋好友通宵打麻將和K歌，恐怕是不少人春節(jié)的正常操作了。不過(guò)這樣很容易使眼睛因使用過(guò)度和外界刺激過(guò)強(qiáng)而產(chǎn)生不適感，進(jìn)而導(dǎo)致眼睛干澀、腫脹、疼痛，視疲勞加劇，造成視力下降。

 

　　因此，在春節(jié)期間，一定要合理安排作息時(shí)間，保證充足的睡眠，這樣才能更有效預(yù)防視疲勞的產(chǎn)生。

 

　　平時(shí)大家忙著工作生活，眼睛已經(jīng)很疲憊了。那么在春節(jié)期間放松娛樂(lè)時(shí)，不要忘記也給眼睛放個(gè)假喔~