隨著信息時(shí)代的來臨，疲勞成為人們?cè)谏?、工作和學(xué)習(xí)中容易出現(xiàn)的狀態(tài)。特別是現(xiàn)代社會(huì)中，腦力勞動(dòng)強(qiáng)度大、生活節(jié)奏快、工作學(xué)習(xí)緊張、人際關(guān)系復(fù)雜、環(huán)境污染嚴(yán)重，人體容易出現(xiàn)疲勞狀態(tài)。

 

　　在現(xiàn)代都市中，人們所謂的“累”已不同于因?yàn)轶w力勞動(dòng)所產(chǎn)生的“累”，后者更多的是因?yàn)轶w力消耗、熱量代謝產(chǎn)生乳酸，引起血流不暢，血液偏酸性，導(dǎo)致出現(xiàn)疲勞癥狀，主要表現(xiàn)為手腳酸軟無力，全身體能明顯下降。而學(xué)生、上班族、司機(jī)、老人等都市主要人群一般與繁重的體力勞動(dòng)無緣，他們更多的是屬于“腦力勞動(dòng)”和“心理疲勞”。

 

　　越來越多的腦力勞動(dòng)者時(shí)常感到在眼睛酸痛、發(fā)脹、干澀、視物模糊的同時(shí)，會(huì)出現(xiàn)頭痛、注意力不集中，情緒煩躁，思考能力遲鈍，全身疲乏無力和失眠，惡心、欲吐，眼睛及面部皮膚粗燥，精神壓抑、性欲減退、產(chǎn)生心理疾患，甚至引發(fā)高血壓、心臟病、腦卒中等一系列危險(xiǎn)癥狀。殊不知，這正是由于“疲勞毒素”在人體內(nèi)產(chǎn)生的作用。

 

　　人體疲勞時(shí)，就會(huì)伴隨大量的能量被消耗，同時(shí)產(chǎn)生“疲勞毒素”。“疲勞毒素”是怎么產(chǎn)生的呢？人體的任何活動(dòng)都要消耗能量，能量大都來源于葡萄糖、脂肪和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在細(xì)胞的線粒體中和氧結(jié)合后，發(fā)生氧化還原反應(yīng)所釋放的能量。

 

　　在正常情況下，葡萄糖、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧完全反應(yīng)，生成二氧化碳和水，通過呼吸或泌尿系統(tǒng)排出體外。但是，當(dāng)機(jī)體進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間或高強(qiáng)度的活動(dòng)時(shí)，相應(yīng)的功能器官就需要大量的能量來維持這種活動(dòng)。這是氧供應(yīng)相對(duì)不足，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能被完全氧化成二氧化碳和水，而是生成大量的乳酸、氨、尿素和二氧化碳等物質(zhì)，這些物質(zhì)被統(tǒng)稱為“疲勞毒素”。

 

　　“疲勞毒素”對(duì)人體健康的危害是從細(xì)胞開始的。人體有約60億個(gè)細(xì)胞組成，人體的疾病、衰老及死亡都是從細(xì)胞開始的。人體的每一個(gè)細(xì)胞都生活在體液的包圍之中，體液必須在一定范圍內(nèi)保持其成分、酸堿度、滲透壓的穩(wěn)定，以保證細(xì)胞生活環(huán)境的穩(wěn)定，不受不良因素的刺激。“疲勞毒素”在體內(nèi)聚積，體內(nèi)環(huán)境惡化，細(xì)胞發(fā)生中毒，興奮性衰減，甚至誘發(fā)調(diào)亡或被動(dòng)死亡。

 

　　疲勞的產(chǎn)生過程是機(jī)體內(nèi)許多生理生化變化的綜合反應(yīng)，是全身性的反應(yīng)。

 

　　視疲勞概述

 

　　用眼過度，是引發(fā)視疲勞的一大主因，視疲勞會(huì)導(dǎo)致很多眼病的發(fā)生，已成為危害視功能的重要疾病之一，嚴(yán)重影響了人們的正常工作和生活。因此保護(hù)眼睛、防范視疲勞，已成為全社會(huì)關(guān)注眼健康的重中之重……

 

　　視疲勞綜合癥

 

　　視疲勞有什么并發(fā)癥“愛眼護(hù)眼眼健康服務(wù)”公眾平臺(tái)核心提示：視疲勞有什么并發(fā)癥，現(xiàn)在社會(huì)節(jié)奏加班，人的壓力也過大，休息不好，長(zhǎng)期電腦工作，導(dǎo)致眼疲勞，眼疲勞是一種眼科常見病，它會(huì)引起眼干、眼澀、眼酸脹，等這些癥狀，影響工作和生活。下面看下視疲勞有什么并發(fā)癥：

 

　　視疲勞是怎樣導(dǎo)致近視的？

 

　　眾所周知，近視的形成主要源于物理病變。由于近距離用眼和高強(qiáng)度用眼，致使眼睛出現(xiàn)視疲勞。如果長(zhǎng)時(shí)間處于疲勞狀態(tài)，得不到緩解和調(diào)整，就容易導(dǎo)致睫狀肌痙攣，從而擠壓眼內(nèi)毛細(xì)血管，導(dǎo)致微循環(huán)障礙，成為近視。視疲勞會(huì)使你眼睛近 視、眼球干澀、腫脹充血、畏光流淚、頭痛眩暈、黑眼圈，甚至失眠眼花……睫狀肌的持續(xù)收縮時(shí)間過長(zhǎng)，使眼睛長(zhǎng)期處于疲勞近視的病態(tài)，就會(huì)發(fā)生假性近視。對(duì)于假性近視，如果不及早治療，就會(huì)變?yōu)檎嫘越暎员仨氁鹬匾?。我們可以通過補(bǔ)充維生素、多吃蔬菜水果、增加戶外運(yùn)動(dòng)和登高望遠(yuǎn)來改善眼睛疲勞程度。

 

　　小編提示：視疲勞有什么并發(fā)癥，看了以上介紹你對(duì)視疲勞有什么并發(fā)癥有了了解吧！希望對(duì)您有所幫助，提醒大家，不要過度用眼，要多注意休息，不要長(zhǎng)期在電腦前工作，注意多做保健操，可以有效的預(yù)防眼疲勞！

 

　　視疲勞的預(yù)防

 

　　預(yù)防視疲勞 錦囊妙計(jì)不可少

 

　　預(yù)防視疲勞， 錦囊妙計(jì)不可少。專家清楚地告訴我們，我們的視覺因每天接觸和看的東西太多，非常容易產(chǎn)生視覺疲勞，我們需要通過各種錦囊妙計(jì)來做好預(yù)防視覺疲勞的準(zhǔn)備。

 

　　1、改變屏幕畫質(zhì) 避免閃爍和眩光。亮度低可以引起視疲勞，要及時(shí)調(diào)整和更換屏幕，以得到好的畫質(zhì)和清晰度，屏幕亮度20d/m2,對(duì)比度8～12：1時(shí)，可獲得適宜的視覺效果。

 

　　2、改善坐姿條件 提倡座椅采用穩(wěn)定性好，高度和背靠為可調(diào)試的五角座椅。高度以前臂自然彎曲90度恰好平撩于鍵盤上，作業(yè)者距屏幕50～60cm，并且視線向下30度角度為宜。

 

　　3、改善照明條件 VDT照明要求是能同時(shí)看清屏幕、鍵盤和文件上的內(nèi)容，并能清除屏幕上的反射和閃爍，照明不要產(chǎn)生陰影和眩光，避免在操作者前上方出現(xiàn)光源或光源照射在視屏上，背景光不要太強(qiáng)，視野中心與環(huán)境的亮度對(duì)比度不要超過1:10。電腦安放位置不要放在窗口或附近，操作者也不要面對(duì)窗口。絕大多數(shù)作業(yè)者研究指出，VDT工作區(qū)照明水平為200-500lux，采用直流日光燈光質(zhì)較好。有人認(rèn)為操作電腦時(shí)戴淺黃色防疲勞眼鏡有可能減少視疲勞。

 

　　4、改善周圍環(huán)境 室內(nèi)通風(fēng)良好以確保有足夠的新鮮空氣。溫度適宜，有一定溫度的環(huán)境對(duì)減少眼干澀有益，須避免空調(diào)的風(fēng)直接吹響眼部，必要時(shí)電腦下放置加濕器。室內(nèi)禁止吸煙，勿在室內(nèi)點(diǎn)燃蚊香或噴殺蟲劑；室內(nèi)要避免噪音。

 

　　我們還可以通過一些方法，來治療視覺疲勞：

 

　　物理療法 采用霧視法(即戴老花鏡)、遠(yuǎn)眺法、眼保健操和眼保儀，以改善眼周圍循環(huán)，放松眼肌肉的緊張。對(duì)調(diào)節(jié)功能和集合功能異常者，進(jìn)行調(diào)節(jié)訓(xùn)練和集合訓(xùn)練；對(duì)融合功能不足者可采用同視機(jī)訓(xùn)練。

 

　　藥物的治療 嚴(yán)重的視疲勞必須到醫(yī)院

 

　　在眼科醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)節(jié)眼肌痙攣和麻痹，酌情滴用抗疲勞藥物，可口服維生素A、B1或B12減輕視疲勞，為治療或防止眼干澀，還可以滴用眼部潤(rùn)滑劑，如人工淚液等?？诜髂康攸S丸等中藥對(duì)緩解視疲勞也有幫助。

 

　　以上是專家分析的預(yù)防視覺疲勞的各種各樣的錦囊妙計(jì)，我們需要做好預(yù)防，愛護(hù)自己的眼睛健康，眼睛是心靈的窗戶，做好預(yù)防，愛護(hù)自己的眼睛健康。