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推薦：緩解眼疲勞的小妙招

時(shí)間：2018-12-27 14:51來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】如果你屬于這類人群中的一員?那你一定有過下面的經(jīng)歷：眼睛酸脹、疼痛、干澀、異物感、畏光或者視物模糊、重影，以及眼眶周圍鼻根部或太陽穴處的酸脹疼痛，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)頭痛

　　如果你屬于這類人群中的一員?那你一定有過下面的經(jīng)歷：眼睛酸脹、疼痛、干澀、異物感、畏光或者視物模糊、重影，以及眼眶周圍鼻根部或太陽穴處的酸脹疼痛，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)頭痛、腰背酸痛等。這就是臨床上常說的“眼疲勞綜合征”，簡(jiǎn)稱“視疲勞”。

　　長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦等視頻終端設(shè)備工作和超負(fù)荷用眼是引起當(dāng)代人眼視疲勞的重要原因。下邊小編就為大家推薦幾招，真的可以緩解眼疲勞。

　　1、多眨眼：有意識(shí)地多眨眼、多閉眼、多休息，是緩解疲勞的好方法。

　　2、熱敷：眼睛會(huì)分泌少量油脂，幫助保濕，減少淚水蒸發(fā)。但有時(shí)分泌油脂的腺體會(huì)被堵塞，從而造成眼部不適。用熱毛巾敷眼睛，能疏通堵塞的腺體，有效緩解眼睛干澀。

　　3、望遠(yuǎn)：看手機(jī)和電腦時(shí)，因?yàn)榫嚯x比較近，睫狀肌會(huì)一直處于緊張狀態(tài)。建議每隔一段時(shí)間，看看遠(yuǎn)處(如看看窗外)，讓眼睛放松一下。

　　4、使用人工淚液：人工淚液的成分相對(duì)比較單純，副作用極少，其中不含防腐劑的人工淚液更為安全，是目前國(guó)際公認(rèn)治療干眼的藥物。

　　注意！這些護(hù)眼方法，不靠譜

　　1、眼貼：一直近距離看東西，睫狀肌會(huì)始終處于緊張狀態(tài)難以放松。但眼貼無法放松睫狀肌，嚴(yán)格來說并不具備治療的效果。

　　2、防藍(lán)光眼鏡：波長(zhǎng)為400nm~800nm的藍(lán)光確實(shí)有可能傷害視網(wǎng)膜細(xì)胞。但日常生活中，藍(lán)光的強(qiáng)度、數(shù)量、照射時(shí)間都遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到實(shí)驗(yàn)中的量。

　　3、手機(jī)護(hù)眼模式：護(hù)眼模式一般亮度較低，如果在白天或者強(qiáng)光下使用，為了看清屏幕上的內(nèi)容，反而更費(fèi)眼睛。

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