国产日本三级,精品国产美女福利到在线不卡,日日爽日日操,亚洲第一中文

  • 廈門眼科在線咨詢
  • 廈門眼科自助預約
  • 廈門眼科掌上醫(yī)院
廈門眼科熱線電話
廈門眼科二維碼
掃描二維碼關注微信
掃碼入群立即咨詢
掃碼入群立即咨詢
廈門眼科公益活動
公益活動專欄

怎么預防兒童近視?

時間:2018-12-11 17:29來源:廈門眼科中心編輯:huang瀏覽:

【文章導讀】1.正確的閱讀習慣 環(huán)境:不要在光線太強或太暗的環(huán)境下看書;不要在行走或坐車時看書;不要趴在書桌或躺在床上看書; 時間:連續(xù)閱讀時間不宜過長(容易引起調(diào)節(jié)性近視),每閱

  1.正確的閱讀習慣
 
  環(huán)境:不要在光線太強或太暗的環(huán)境下看書;不要在行走或坐車時看書;不要趴在書桌或躺在床上看書;
 
  時間:連續(xù)閱讀時間不宜過長(容易引起調(diào)節(jié)性近視),每閱讀60分鐘應休息10分鐘左右;(喜歡閱讀的人尤其要重視這點)
 
  距離:眼與書本的距離應保持30厘米,身體與課桌保持約10厘米的距離,書本與課桌的角度應保持在30—45度。
 
  孩子的課業(yè)負擔重,用眼需求多。因此,幫助孩子養(yǎng)成正確的閱讀習慣十分重要。書籍紙張的質(zhì)地、字的大小、行距、排版的疏密、顏色搭配,都會影響到孩子的視力發(fā)育。采用無光銅版紙或膠版紙印刷的書籍因為反光不是很厲害,所以更適合孩子閱讀,而那些看上去華麗鮮艷的“亮光光”的童書,卻是傷害孩子眼睛的。有一些口袋書或袖珍書由于字很小,不適合給孩子看。有些書的色彩過于雜亂,或者在很深的底色上面印黑字,同樣不適合孩子閱讀。
 
  2.睡眠要充足,用眼要衛(wèi)生
 
  青少年的睡眠應至少有8小時,盡量避免煙塵、風沙、化學物品等對眼睛的傷害。另外,毛巾、手帕、臉盆等個人物品要專人專用,避免交叉感染。
 
  3.多看遠處、多做眼保健操
 
  當感到眼睛疲勞時,要多看綠色植物、多看遠處,盡量放松;多做眼部按摩和眼保健操幫助放松眼部疲勞感。
 
  多看綠植與遠處,可以給眼睛適當?shù)姆潘?,眼保健操雖然不能幫助治療近視,但是可以幫助緩解用眼疲勞。
 
  4.增加兒童戶外活動時間
 
  多年前就有研究發(fā)現(xiàn),兒童參加戶外活動的時間與患近視的幾率成反比,這意味著,增加兒童戶外時間,讓兒童暴露在大自然光線環(huán)境下是一個預防近視的有效方法。
 
  5.注意飲食,營養(yǎng)攝取要均衡
 
  不要偏食、挑食一定要讓孩子攝入營養(yǎng)均衡,尤其是不要吃太多的甜食,攝入糖分太多是引起和加重孩子近視的原因之一!

掃描二維碼關注廈門大學附屬廈門眼科中心微信

掃描二維碼入群獲取更多眼科資訊

瑞金市| 合作市| 墨脱县| 竹北市| 广灵县| 湖北省| 布拖县| 灌南县| 汉中市| 井冈山市| 仪陇县| 唐山市| 金阳县| 玉树县| 阳江市| 察隅县| 大方县| 扶绥县| 玉溪市| 兴义市| 富阳市| 娄烦县| 康保县| 临沧市| 平武县| 肃南| 张家界市| 苍山县| 石河子市| 哈密市| 伊川县| 台湾省| 霍邱县| 方城县| 镇康县| 武山县| 故城县| 常熟市| 韶山市| 广汉市| 仁怀市|