立冬后人體容易干燥缺水，眼睛也不例外，空氣干燥稀薄，光線穿透力強，眼睛更容易干澀疼痛。那么立冬后該如何保護眼睛呢？

 

　　冬季護眼有妙招

 

　　1、閉目休息

 

　　每看1小時書或者工作1小時之后一定要休息10分鐘，看看遠處，要知道，過度的用眼也會導致眼睛感覺很干澀。

 

　　2、冷熱交替敷眼法

 

　　先溫水敷，然后用冷水敷，再用溫水敷，中間可以交替幾次，總之是用溫水開始、溫水結束。這樣不僅刺激眼部的血液循環(huán)，也增大了眼部的血液供應量，從而使視疲勞狀況得到改善。

 

　　3、用熱飲溫暖雙眼

 

　　在飲用熱飲的時候，杯里會有水蒸氣出現(xiàn)，可以把水杯放在下巴的下方，對著杯口吹上一口氣，讓蒸氣散發(fā)到眼睛周圍，會讓眼睛補充到一定的水分，如果加入決明子或者枸杞等明目藥材效果會更好。

 

　　4、抵御冬季紫外線

 

　　夏季紫外線強，很多朋友會注意防護。事實上，秋冬季節(jié)紫外線一點也不會比夏季弱。尤其是下雪后，雪地對紫外線吸收少、反射較強，強烈的紫外線射入眼睛后，經過6～8小時的潛伏期，眼睛會出現(xiàn)嚴重的畏光、流淚、異物感，眼睛不能睜開，有強烈的燒灼感，醫(yī)學上稱之為雪盲，所以長時間雪地工作別忘了戴上偏光太陽鏡。

 

　　三種情況需警惕

 

　　迎風流淚--當心淚道炎癥

 

　　冬季天冷風大，眼睛受到冷風刺激，淚腺分泌能力增強，淚小管周圍肌肉因為遇冷收縮，便會出現(xiàn)“迎風流淚”現(xiàn)象。若鼻淚管是暢通的，則可能是患了沙眼或是慢性結膜炎，遇冷風、受刺激，眼睛都會流淚。

 

　　眼睛干澀——小心惹上“干眼癥”

 

　　冬季比較干燥，淚液蒸發(fā)較多，加上戶外活動減少，上班對著屏幕時間過長，很容易出現(xiàn)眼睛發(fā)干、發(fā)澀等癥狀。

 

　　眼脹嘔吐——警惕青光眼

 

　　冬季氣溫低，寒冷的刺激會使交感神經興奮，短時間內人的眼壓會急劇升高，極易誘發(fā)青光眼。如出現(xiàn)頭痛、眼睛脹痛、視力下降，同時伴有惡心、嘔吐等癥狀，休息或睡覺后癥狀有所緩解或消失。若出現(xiàn)這些癥狀，不要簡單認為感冒，應及時就醫(yī)。

 

　　特定人員需警惕

 

　　老年人群

 

　　冬季風大塵多，老年人的眼球結構很脆弱，青光眼、白內障等疾病很容易“盯”上老年人，老年人外出應戴上墨鏡，平時需要特別養(yǎng)護雙眼。

 

　　糖尿病患者

 

　　秋冬季節(jié)，多數(shù)糖尿病患者血糖波動較大，糖代謝紊亂，容易導致糖尿病性視網(wǎng)膜的病變、白內障、青光眼等。因此，糖尿病患者只要發(fā)現(xiàn)眼睛不舒服，就要及時到醫(yī)院檢查，做好眼部的保健和治療。