上班看電腦，下班深夜玩手機(jī)，是現(xiàn)在年輕人的常態(tài)。用眼壓力如此巨大，很容易崩壞正常視力，變成近視。
五米外人畜不分，十米外六親不認(rèn)這話咱就不說了。關(guān)鍵是近視以后它也忒麻煩了，學(xué)生近視得坐前排，而且是前三排，少一分就有可能看漏一個小數(shù)點(diǎn)。上班族也不例外，一天到晚在電腦面前啪啦啪啦的敲鍵盤，好不容易熬到了下班，走到外面一看，好家伙!全都是馬賽克。
所以同志們，不要在對近視掉以輕心了，小編給大家普及幾招護(hù)眼小知識。
保護(hù)眼睛，從多眨眼開始
改變用眼習(xí)慣是保護(hù)眼睛的第1步，把護(hù)眼裝進(jìn)你的潛意識，可以在電腦旁貼上標(biāo)簽提醒。從下意識的多眨眼開始，讓護(hù)眼成為生活的一部分！
減少、合理使用電子產(chǎn)品
網(wǎng)絡(luò)時代讓電子產(chǎn)品變得不可或缺，眼睛似乎是飛速發(fā)展的時代下注定的犧牲品，地鐵里、公交上甚至斑馬線上都是隨處可見的低頭族。
保護(hù)眼睛，就要盡量少的使用電子產(chǎn)品，使用時保持50cm的距離，能看電腦，就不要看手機(jī)，調(diào)節(jié)合適的屏幕亮度，閱讀紙質(zhì)書。
速食年代更需要放緩腳步，去閱讀、去運(yùn)動，放下手機(jī)，享受自我控制的快樂。
使用加濕器
現(xiàn)代上班族的辦公環(huán)境往往比較干燥，長期高強(qiáng)度的用眼很容易造成眼干眼澀?？稍谵k公桌上放置一臺加濕器，增加局部空氣濕潤度，緩解用眼疲勞。
一個字：吃！
簡單粗暴，就是吃！俗話說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，平常多吃富含蛋白質(zhì)、維生素A、葉黃素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，可以有效緩解或預(yù)防眼疲勞、干眼癥、夜盲癥等常見疾病。平時可多吃些橙黃色、紫紅色以及綠葉食物，如果玉米、紫甘藍(lán)、菠菜等。
慎用眼藥水
每當(dāng)感覺眼睛不舒服的時候，很多人都會選擇滴眼藥水來緩解，殊不知眼藥水是不能亂滴的！一定要有醫(yī)生指導(dǎo)。為了便于長久存放，眼藥水中通常會添加防腐劑，除此還有眼藥水中的抗菌、抗炎成分，這些都在悄悄傷害我們的眼睛。
市面上很多眼藥水并不適合長期點(diǎn)用，甚至還會加重病情，可以適當(dāng)?shù)吸c(diǎn)人工淚液，可以彌補(bǔ)淚液不足，并且沖洗掉炎癥因子，改善癥狀。如果還是不行，需要及時就醫(yī)。
隱形眼鏡、框架眼鏡交替使用
人們?yōu)榱嗣烙^常會選擇佩戴隱形眼鏡來替代框架眼鏡，愛美人士會選擇佩戴美瞳。但隱形眼鏡是直接接觸眼睛表面，并不是任何人都適合佩戴使用。醫(yī)生提示，佩戴隱形眼鏡要定期更換鏡片，并與框架眼鏡交替使用。
同時請注意，美瞳是增加了色素層的隱形眼鏡，國家食品藥品監(jiān)督管理局已將其明確為 III 類醫(yī)療器械。市場上美瞳種類繁多，購買時一定要通過大品牌、正規(guī)渠道。來源不明的美瞳再好看也不能購買。
定期檢查眼睛度數(shù)
現(xiàn)代社會學(xué)習(xí)、工作都需要長時間的近距離用眼，近視已成為普遍的社會現(xiàn)象之一。一旦確定為近視應(yīng)及時佩戴合適度數(shù)的眼鏡，有些人對配戴眼鏡的誤解很深，認(rèn)為一旦配戴眼鏡近視會越來越深，殊不知就錯過了黃金治療期。
近視不是“病”，不是通過藥物就能逆轉(zhuǎn)的，及時佩戴眼鏡可以獲得清晰的視力、緩解眼疲勞，有很多積極作用。
同時應(yīng)注意定期檢查眼睛度數(shù)。很多人認(rèn)為成年之后眼睛度數(shù)就不會再增長，但其實(shí)不一定，定期驗(yàn)光很有必要，建議兩年更換一次眼鏡。
