前不久有家長(zhǎng)說(shuō)起:孩子才上小學(xué)二年級(jí),眼睛已經(jīng)近視300多度了,而且聽(tīng)孩子說(shuō)班里已經(jīng)有一半的同學(xué)戴上眼鏡了!真不明白為什么現(xiàn)在小學(xué)生近視率這么高?
相信這是不少家長(zhǎng)的困惑,如今身邊戴眼鏡的孩子明顯越來(lái)越多了,而且也越來(lái)越呈現(xiàn)出“低齡化、重度化”發(fā)展趨勢(shì)。
為什么現(xiàn)在近視的人群越來(lái)越多,而且年紀(jì)也越來(lái)越小了呢?除了大家熟悉的遺傳因素外,不良的習(xí)慣也是導(dǎo)致近視的“元兇”。
過(guò)度用眼
現(xiàn)在的孩子課業(yè)壓力大,每天用眼幾乎可以用爭(zhēng)分奪秒來(lái)形容。
上課時(shí),要一直盯著黑板和課本;下課短暫的休息時(shí)間,有人要做習(xí)題、有人想看漫畫(huà);等放學(xué)回家了,還得做三四小時(shí)的作業(yè)。好不容易熬到周末休息,又想看電視、玩手機(jī)、玩電腦……
孩子日復(fù)一日地大量閱讀、大量玩游戲、大量看視頻節(jié)目,不斷損耗著眼睛,近視自然在所難免。而且各類電子產(chǎn)品中,豐富的電視節(jié)目、動(dòng)漫、游戲等,都有著雜亂的色彩、頻閃的畫(huà)面,長(zhǎng)期觀看,對(duì)眼睛尤為不好。
錯(cuò)誤坐姿
廈門眼科中心醫(yī)生指出,長(zhǎng)時(shí)間保持不正確的坐姿,影響的不僅是儀容儀表、脊椎的發(fā)育,還容易導(dǎo)致孩子的雙眼受到的視覺(jué)刺激強(qiáng)度不等,使眼睛視覺(jué)發(fā)育的程度產(chǎn)生差異,從而引起視力的下降。
尤其是需要長(zhǎng)時(shí)間坐著學(xué)習(xí)的孩子,如果坐姿不對(duì),分分鐘就能變成近視眼。根據(jù)調(diào)查研究,躺在床上玩手機(jī),靠在沙發(fā)上看電視,趴在寫字桌前寫作業(yè),已經(jīng)成為青少年近視的三大典型原因。
過(guò)強(qiáng)過(guò)暗的光線環(huán)境
過(guò)近的光線、過(guò)強(qiáng)的亮度反而會(huì)刺傷孩子的眼睛,極易造成眼睛疲勞和損傷。
還有的孩子為了躲避爸媽的監(jiān)管,喜歡躲被窩里玩手機(jī),昏暗光線下,強(qiáng)光線和頻閃的屏幕,都直接刺激著眼睛,近視很快就找上門了。
愛(ài)吃甜食
很多家長(zhǎng)只聽(tīng)說(shuō)過(guò)吃糖過(guò)多會(huì)引起齲齒,但吃糖真的會(huì)引起近視嗎?當(dāng)然會(huì)!
廈門眼科中心醫(yī)生表示,過(guò)高的糖分會(huì)導(dǎo)致孩子缺乏維生素B1、降低鈣含量、增高血糖……這些都有可能導(dǎo)致孩子近視,甚至是度數(shù)加深!
營(yíng)養(yǎng)失衡
眼球的發(fā)育和孩子的身體發(fā)育一樣,需要均衡的營(yíng)養(yǎng)。攝取維生素A或胡蘿卜素,可以預(yù)防眼睛干澀不適,也可以避免夜盲癥及干眼癥。
富含維生素A的食物,包括花椰菜、紅蘿卜、芒果等。維生素B群是視力保健不可或缺的成分,可從動(dòng)物肝臟、乳制品、瘦肉、綠葉蔬菜、豆類、糙米等中攝取。
睡眠時(shí)間不足
睡眠不足也是孩子近視的重要誘因之一。身體正處在發(fā)育期的青少年,如果缺乏睡眠,可能會(huì)引起神經(jīng)功能的紊亂。
孩子學(xué)習(xí)任務(wù)重,經(jīng)常寫作業(yè)到很晚,加上一些額外的補(bǔ)習(xí)班,長(zhǎng)期處在睡眠不足的狀態(tài)。眼部神經(jīng)過(guò)于疲勞,就容易出現(xiàn)功能失調(diào),這是形成近視的病理基礎(chǔ)。
各位家長(zhǎng)和小朋友們都記住了嗎?
眼睛對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都如此重要,我們要認(rèn)真愛(ài)護(hù)哦~從小養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,這樣才能更好的奔跑前行。