現(xiàn)在每天都離不開手機電腦，工作離不開電腦，休息時間打發(fā)時間也是離不開，我們的視力其實也就是長久如此漸漸變得不好，說輕只是影響視力，重可能就會眼上眼疾，今天我們就來教教大家怎么保護視力！

 

　　為什么視力一直下降？

 

　　隱形眼睛戴太久：調(diào)查發(fā)現(xiàn)，隨著隱形眼鏡愈做愈舒服，戴的時間逐漸加長，有超過七成的隱形眼鏡族，因隱形眼鏡戴太久，造成角膜缺氧，產(chǎn)生一些急性的癥狀及因長時間佩戴隱形眼鏡所致的眼睛干澀。統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，隱形眼鏡族因為佩戴隱形眼鏡引發(fā)的眼睛不適癥狀，以眼睛干澀較多，達七十七%。另外約有將近一成的隱形眼鏡族的眼睛會有刺痛感。部份民眾則因為佩戴隱形眼鏡而有異物感、紅眼睛、視力模糊、及眼睛疲倦、及眼睛分泌物增加的不適癥狀。

 

　　角膜擦傷：常由外傷引起，癥狀為視覺模糊、紅腫或是眼內(nèi)異物感等。出現(xiàn)這種情況應當及時去看眼科醫(yī)生，輕微的磨損會在幾天內(nèi)自行愈合，如果病情較重，醫(yī)生會開出抗生素滴眼液，以防感染，或是類固醇類的滴眼液，以減輕炎癥和瘢痕形成，后者可能導致永久性的視力喪失。

 

　　視力嚴重下降怎么辦？

 

　　1、注意保護視力

 

　　欲保護好視力，除了定時休息、注意補充含維生素A類豐富的食物之外，應注意遠眺，經(jīng)常做眼睛保健操，保證充足的睡眠時間 。

 

　　2、注意勞逸結合

 

　　一般來說，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時后應該休息10分鐘左右。并且應到室外活動活動手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進行積極的休息，或者在室內(nèi)做眼睛保健操和活動頭部（很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助）。

 

　　3、注意正確的姿勢

 

　　操作時坐姿應正確舒適。應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應在40-50厘米，應使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。在操作過程中，應經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調(diào)節(jié)和改善視力，預防視力減退。

 

　　4、注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣

 

　　電腦操作時，由于電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應洗手以防傳染病。

 

　　5、注意工作環(huán)境

 

　　電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時用濕布或溫拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調(diào)節(jié)風量，變換新鮮空氣。如果是在家中進行電腦操作，也應盡量參照心個條悠揚，并使用防護屏，以減少電子輻身對人體的危害。