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電腦控出現(xiàn)眼疲勞咋辦？

時間：2018-09-05 16:33來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】盡管長時間盯著電腦屏幕、智能手機、電子游戲或其他數(shù)碼設(shè)備不會引起永久性眼部損傷，但是小心喲：眼睛們也會感到干澀、疲倦的。有些人在看3D影片時會感到頭痛或者暈動癥，這

　　盡管長時間盯著電腦屏幕、智能手機、電子游戲或其他數(shù)碼設(shè)備不會引起永久性眼部損傷，但是小心喲：眼睛們也會感到干澀、疲倦的。有些人在看3D影片時會感到頭痛或者暈動癥，這提示聚焦或深度感存在問題。

　　你知道為什么電腦控會出現(xiàn)眼疲勞嗎？

　　正常情況下，每分鐘平均眨眼約18次，但是研究提示不管我們是工作還是娛樂，當我們使用電腦或者其他數(shù)碼設(shè)備時眨眼次數(shù)會減半。

　　長時間閱讀、寫作或者其他注意力集中的近距離工作都會導(dǎo)致眼疲勞。

　　眼疲勞咋辦？

　　與屏幕保持25英寸（約63厘米），將屏幕調(diào)整為略俯視的位置；

　　“20-20-20”規(guī)則：每20分鐘抬眼看20英尺（約6米）外至少20秒；

　　給電腦來張隨意貼：眨眨電眼！來提醒自己眨眼睛；

　　眼睛干澀時給眼睛來點人工淚液小滋潤一下；

　　通過區(qū)域亮化來減少屏幕眩光；

　　保證規(guī)律的電腦作息，盡可能保證足夠睡眠。

　　電腦控眼疲勞加重為哪般？

　　缺乏睡眠：當睡眠缺乏時，你可能會感到眼睛疼痛。因為睡覺期間，眼睛可以長時間休息并得到營養(yǎng)素的補給。持續(xù)的眼部疼痛可導(dǎo)致腫脹、感染，如果戴隱形眼鏡則會更加顯著。

　　隱形眼鏡使用不當：對于戴隱形眼鏡，尤其是需要經(jīng)常使用電腦或其他數(shù)碼設(shè)備的小伙伴，一定要正確的使用、清理隱形眼鏡，因為正確操作有助于避免眼疼痛、腫脹、感染及視力問題。

　　以下清理隱形眼鏡時需要牢記的幾點建議：

　　避免鏡片接觸水，每次都要使用新的溶液清理、保存鏡片；

　　清理隱形鏡片時一定要搓洗，即使為非擦拭型護理液；

　　定期用新的護理液清洗保存盒，每2個月至3個月更換一次。

　　如果出現(xiàn)任何眼紅、視物不清、流淚、畏光或者疼痛、腫脹或出現(xiàn)分泌物，停止戴隱形眼鏡，盡快就診。