近視對人造成的影響，可不僅僅只是多帶了一副眼鏡的問題。更有可能造成視網膜脫落、
視網膜病變、眼底問題、弱視斜視等一系列問題。
在成長發(fā)育的時期，對外界的感知絕大部分來自于雙眼的觀察，如果眼睛近視看不清楚，則會降低個體對外加信息的感知收集能力，甚至會影響智力發(fā)育。所以，近視決不能放任。那么如何保護視力呢？且聽小編一一分說。
視力保護兩大要點
一、視力發(fā)育有兩個“黃金期”
人的眼睛發(fā)育有兩個快速階段，第1個階段是3-6歲，第2個階段是12-15歲，這兩個階段也稱之為視力發(fā)育的“黃金期”。
在第1個“黃金期”，盡量不要讓孩子過多讀書、寫字、繪畫、玩電腦游戲，而應多參加戶外活動，如打球、跳舞等活動，以避免發(fā)生過早的近視傾向。
第2個“黃金期”則是身體發(fā)育和個性發(fā)展的關鍵時期，過度的疲勞用眼會加快眼軸的增長，從而使近視度數不斷加深，發(fā)展為高度近視。因此，關注孩子的視力健康，保護好孩子的視力發(fā)育“黃金期”非常重要。
二、孩子要避免過早過度用眼
“不能輸在起跑線上”的觀念讓不少家長幫孩子早早就報了各種興趣班，把孩子的日程安排得滿滿的，鋼琴和畫畫則是家長們熱門選擇。
但是！學齡前是眼睛發(fā)育的關鍵期，這個階段如果過度用眼，對孩子的眼睛會產生很大的影響。孩子在6歲之前，視力是比較脆弱的，在此年齡段之前，并不提倡過早讓孩子多用眼，比如學習認字、學樂器看琴譜等。
護眼三指南
言傳身教很重要
孩子的行為往往是成人世界的反映，家長以及老師平時潛移默化的“示范”效應，也是也是讓孩子眼睛“受傷”的重要誘因。
如果孩子每天都看到父母抱著手機不撒手，那么受此熏陶，到了暑假，那些自制力相對較差的孩子，怎么可能不撒著歡仿效父母將手頭的電子產品玩?zhèn)€痛快呢?
所以陪伴孩子的時間里，父母也要放下手機，與孩子做其他互動，教導其正確的用眼習慣。
孩子要加強戶外鍛煉
據新研究成果顯示，形成近視眼的主要原因，是青少年戶外活動時間嚴重不足，因此眼科專家呼吁，保護孩子的視力，除了保持良好的用眼習慣，每天2小時的室外活動一定不能少。
無論學業(yè)多重，都應當留出足夠的時間進行室外遠望、室外活動和體育鍛煉，因為即使不看書，屋內的視野也僅僅幾米，長期在室內同樣會讓眼睛的調節(jié)能力弱化。
再加上在炎熱的夏季，空調、風扇無處不在，在這樣的室內環(huán)境里空氣較干燥，會加速眼睛水分流失，容易造成眼干眼澀，眼發(fā)脹。所以不要一直待在這種環(huán)境中，應盡量多出去走走。
適宜的燈光強度非常重要
眼科專家認為，現(xiàn)在孩子看書、寫字的燈光不是太暗，而是太亮了。過強的光線會使孩子的眼睛很容易感到疲勞。孩子需要的是柔和的光，而且要保證光線來自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看書、寫字時，應該選擇能調節(jié)明暗度的燈，將亮度調到柔和為準。
一般青少年的近視眼，開始多為“假性近視”，多是由于用眼過度、調節(jié)緊張而引起的一種功能性近視。
如果不及時進行矯治和預防，日積月累后就會發(fā)展成真性近視了。為大家奉上一些護眼小貼士。
1、培養(yǎng)孩子正確的讀書、寫字姿勢。不要趴在桌子上或扭著身體寫字，書本和眼睛應保持一市尺，身體離課桌應保持一個拳頭（成人）的距離，手應離筆尖一寸。學校課桌椅應適合學生身高變化。同時，也要防止孩子睡前躲在被窩里看書。
2、看書寫字時間不宜過久。持續(xù)用眼30~40分鐘后要有10分鐘的休息，眼睛向遠眺，平時多看綠色植物，做眼保健操。
3、寫字讀書要有適當光線，不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字，保證每看40分鐘書要休息10分鐘，以減輕視力疲勞。
4、看電視時要注意高度與距離。視線應與視線相平；眼與熒光屏的距離不應小于熒光屏對角線長度的5倍；看電視時室內應開一盞柔和的小燈，有利于保護視力；在持續(xù)看電視30～40分鐘后要有一個短時間休息望遠或做眼保健操。
5、打羽毛球、乒乓球可防近視。在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球和乒乓球這類靈活性很強的“小球運動”軌跡變化，這對5～9歲孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。另外，每天應保證孩子有一小時的戶外活動時間，對于孩子視力恢復有極大作用。
6、應多吃含B種維生素、DHA較豐富的食物，各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃、深海魚等。胡蘿卜含維生素B，對眼睛有好處；多吃動物的肝臟可以治療夜盲。近視患者普遍缺乏鉻和鋅，應多吃一些含鋅和鉻較多的食物，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等，補鋅應服用蛋白鋅；少食用含糖高的食物；DHA作為眼睛重要組成成分，更是能為眼睛健康發(fā)展提供幫助。
