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吃魚眼就能改善視力嗎？真正的護(hù)眼方法在這里！

時間：2018-08-06 19:24來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】　魚是家家戶戶的“餐桌寶”，好吃、營養(yǎng)、不發(fā)胖……尤其是魚眼一直被視為明目佳品?？墒怯腥藚s說，自己吃了這么多年的魚眼，也沒見明目啊，那么吃魚眼到底能不能明目呢？廈

　　魚是家家戶戶的“餐桌寶”，好吃、營養(yǎng)、不發(fā)胖……尤其是魚眼一直被視為明目佳品。可是有人卻說，自己吃了這么多年的魚眼，也沒見明目啊，那么吃魚眼到底能不能明目呢？廈門眼科中心的醫(yī)生給出了答案。

　　一、魚眼其實是近視眼

　　魚的晶狀體是圓形的，聚焦效果好，但基本不能變形調(diào)焦，只能看得清12米以內(nèi)的范圍，是天生的近視眼。如圖：

　　二、魚眼明目效果微乎其微

　　廈門眼科中心的醫(yī)生表示，魚眼富含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，這些成分能激活人腦部細(xì)胞。至于明目的功效，魚眼中的確是含有人眼成長所需的一些營養(yǎng)素，比如說含有一定量的維生素A，也有一定量的蛋白質(zhì)。但營養(yǎng)素的含量并不算高，難以達(dá)到補(bǔ)眼作用。試想一下，如果一條魚就兩個眼睛，你能吃多少？

　　三、魚肉比魚眼更營養(yǎng)

　　對比魚眼而言，魚肉中含有大量的鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)和維生素A、維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)，含量更為豐富。如果真要靠吃魚眼來明目，還不如吃幾塊魚肉。

　　廈門眼科中心的醫(yī)生在此提醒，眼睛的健康與很多營養(yǎng)都是有關(guān)系的，并不知依靠一種營養(yǎng)。如果要護(hù)眼，以下這些方法遠(yuǎn)比吃魚眼來得有效多了！

　　1、睡眠不可少，作息有規(guī)律

　　睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。

　　2、用眼40分鐘，休息10分鐘

　　盡量縮短用眼時間并避免過度用眼，用眼時間超過40分鐘左右就應(yīng)休息或遠(yuǎn)眺10分鐘，減少眼疲勞。

　　3、多做戶外運動

　　每天參加戶外運動2小時以上，多放風(fēng)箏，多打乒乓球。這些運動都是緩解眼疲勞、預(yù)防近視的好方法。

　　4、注意飲食結(jié)構(gòu)，營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡

　　營養(yǎng)攝取要均衡，多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品，避免攝入過多的糖。

　　5、定期檢查眼睛是必要的

　　孩子的視力問題，“防”遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于“治”。家長們一定要定期去醫(yī)院做眼部檢查。正常視力半年一次，有問題的話要3個月一次隨訪，及時發(fā)現(xiàn)，及早介入。

　　溫馨提示：暑假期間是孩子視力矯正的好時期，家長們應(yīng)把握好時機(jī)，及時帶孩子檢查視力！目前正值廈門眼科中心小兒眼科就診高峰期，為了減少排隊等候的時間，建議家長們應(yīng)提前網(wǎng)上掛號預(yù)約，按時就診，錯峰就診。預(yù)約熱線：0592-2112111。

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