如今暑假已經(jīng)過半，不少家長感到很焦慮：眼睛怎么辦？
警惕別跳入這些影響視力的坑
1、用眼時間過長
除暑假作業(yè)外，在暑假還有各種培訓班，孩子的時間會被安排得滿滿當當，基本上是連續(xù)數(shù)小時用眼不停歇，如此一來，很容易加重孩子的用眼量。
專家建議：安排規(guī)律的作息時間
家長可以引導孩子做一個時間表，分時間段學習，合理分配用眼時間，不要長時間連續(xù)用眼，可用鬧鐘或其他計時器計時，每40-50分鐘讓眼睛休息一下，閉目或者望望遠處，都可以放松調(diào)節(jié)緊張的眼部肌肉。
2、不正確的用眼習慣
葛優(yōu)躺不是成人的專利，很多孩子也喜歡躺在沙發(fā)上看書、看電視，或趴在書桌上寫作業(yè)，然而這種輕松的姿勢，會加重眼睛的負擔。
專家建議：讀書寫字姿勢要正確
讀書、寫字應(yīng)保持正確的姿勢。握筆姿勢一定要正確，不少孩子握筆時，喜歡握在筆前端的位置，眼睛看不到筆尖，長此以往視力同樣會下降。
3、戶外活動較少
由于暑假天氣炎熱，空調(diào)wifi 西瓜成了標配，很多孩子一宅好幾天不出門，戶外活動大大減少，眼睛得不到陽光的刺激，會阻礙視力發(fā)育。
專家建議：別“宅”家，走出去
陽光能促進身體產(chǎn)生更多的多巴胺，多巴胺可有效地抑制眼球的增長，抑制近視的發(fā)生和發(fā)展。已經(jīng)近視的小孩，多接觸陽光，也能起到控制近視加深的效果。
建議每天戶外活動兩個小時左右，正午光照強時別外出即可。
4、電子產(chǎn)品使用過多
假期里沒有規(guī)律的校園生活，家長又忙于工作，孩子將會有更多的機會接觸電腦、手機等電子產(chǎn)品，這樣眼睛不僅沒從學習中解脫，還將在無形中增加了用眼時間，嚴重的還會導致視力短時間內(nèi)下降。
專家建議：控制使用電子產(chǎn)品的時間
家長需要言傳身教，切勿手機控?？梢钥刂坪⒆邮褂秒娮赢a(chǎn)品的頻率和時間，每次不要超過40分鐘；同時，使用的時候也要注意不要離眼睛太近。
溫馨提示：定期檢查，及早矯治
暑假是孩子視力普遍降低、近視度數(shù)加深的高峰期，同時也是有效治療、控制近視的黃金期！
現(xiàn)在暑假已經(jīng)過半，如果發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)瞇眼視物、歪頭看電視，看書看電視距離近等癥狀時，需盡快到正規(guī)眼科機構(gòu)或醫(yī)院進行視力檢查，以確診孩子是近視還是有其他眼部問題，爭取早治療早矯正。
如果沒有以上癥狀，家長也應(yīng)有眼健康管理的意識，定期進行眼部健康檢查，篩查是否有眼部疾病，保證眼睛的健康。
