暑假來臨，“游戲封印”得到解除的孩子們，這下可算能玩?zhèn)€痛快了！
但是這時候眼睛怎么辦？
關(guān)于兒童眼睛健康家長應(yīng)該知道的三件事
1、視力發(fā)育有兩個“黃金期”
人的眼睛發(fā)育有兩個快速階段，第1個階段是3-6歲，第2個階段是12-15歲，這兩個階段也稱之為視力發(fā)育的“黃金期”。
在第1個“黃金期”，盡量不要讓孩子過多讀書、寫字、繪畫、玩電腦游戲，而應(yīng)多參加戶外活動，如打球、跳舞等活動，以避免發(fā)生過早的近視傾向。
第2個“黃金期”則是身體發(fā)育和個性發(fā)展的關(guān)鍵時期，過度的疲勞用眼會加快眼軸的增長，從而使近視度數(shù)不斷加深，發(fā)展為高度近視。因此，關(guān)注孩子的視力健康，保護(hù)好孩子的視力發(fā)育“黃金期”非常重要。
2、孩子要避免過早過度用眼
一般情況下，新生兒視力較弱，其眼軸較短，雙眼都處于遠(yuǎn)視狀態(tài)；一般3至4歲的孩子都有200度左右的生理性遠(yuǎn)視；隨著生長發(fā)育，視力逐漸趨于正常，小孩長到7~8歲的時候，眼球的大小基本定型了，眼軸的大小已接近了成人水平，這一個過程被稱為“正視化過程”。
“不能輸在起跑線上”的觀念讓不少家長幫孩子早早就報了各種興趣班，把孩子的日程安排得滿滿的，鋼琴和畫畫則是家長們熱門選擇。
但是有專家提醒，學(xué)齡前是眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，這個階段如果過度用眼，對孩子的眼睛會產(chǎn)生很大的影響。孩子在6歲之前，視力是比較脆弱的，在此年齡段之前，并不提倡過早讓孩子多用眼，比如學(xué)習(xí)認(rèn)字、學(xué)樂器看琴譜等。
3、注意勤檢查，真近視就要戴眼鏡
不少家長在孩子查出近視后，由于接受不了這個現(xiàn)實，不愿讓孩子佩戴眼鏡，但這樣反而會加重孩子近視的進(jìn)展速度。如果由屈光不正造成的視力下降，沒有得到及時矯正，則會帶來孩子眼睛更疲勞，度數(shù)會增長得更快的不良后果。
青少年時期屬于生長發(fā)育期，視力沒有定型，許多孩子配鏡時沒有經(jīng)過散瞳驗光，眼鏡度數(shù)并不準(zhǔn)確，再加上學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)沉重、用眼不衛(wèi)生以及配鏡的不正規(guī)，因而容易造成眼鏡更換頻繁。
但是只要度數(shù)發(fā)生了變化，哪怕只有25度也要及時更換眼鏡，否則度數(shù)將直線上升，所以家長應(yīng)當(dāng)定期帶孩子去
眼科醫(yī)院檢查孩子眼睛的健康狀況。
保護(hù)孩子眼健康的3大指南
1、家長需要言傳身教
父母是孩子的第1任老師，孩子的行為往往是成人世界的反映，家長以及老師平時潛移默化的“示范”效應(yīng)，也是讓孩子眼睛“受傷”的重要誘因。
身教重于言教，可以想見，家長如此“以身作則”，受其熏陶，到了暑假，那些自制力相對較差的孩子，怎么可能不撒著歡仿效父母將手頭的電子產(chǎn)品玩?zhèn)€痛快呢?
所以要督促孩子養(yǎng)成良好習(xí)慣的家長們，還敢在孩子面前“手機(jī)控”嗎？
2、孩子要加強(qiáng)戶外鍛煉
據(jù)研究成果表明，形成近視眼的主要原因，是青少年戶外活動時間嚴(yán)重不足，因此眼科專家呼吁，保護(hù)孩子的視力，除了保持良好的用眼習(xí)慣，每天2小時的室外活動一定不能少。
從小我們就在強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)時要注意勞逸結(jié)合，避免長時間近距離用眼。無論學(xué)業(yè)多重，都應(yīng)當(dāng)留出足夠的時間進(jìn)行室外遠(yuǎn)望、室外活動和體育鍛煉，因為即使不看書，屋內(nèi)的視野也僅僅幾米，長期在室內(nèi)同樣會讓眼睛的調(diào)節(jié)能力弱化。
再加上在炎熱的夏季，空調(diào)、風(fēng)扇無處不在，在這樣的室內(nèi)環(huán)境里空氣較干燥，會加速眼睛水分流失，容易造成眼干眼澀，眼發(fā)脹。所以不要一直待在這種環(huán)境中，應(yīng)盡量多出去走走。
3、適宜的燈光強(qiáng)度非常重要
對于孩子們的學(xué)習(xí)環(huán)境家長們都很重視，尤其是對燈光格外注意，家長們一般都會擔(dān)心燈光夠不夠亮？燈光暗了會影響孩子的視力？
實際上，眼科專家認(rèn)為，現(xiàn)在孩子看書、寫字的燈光不是太暗，而是太亮了。過強(qiáng)的光線會使孩子的眼睛很容易感到疲勞。孩子需要的是柔和的光，而且要保證光線來自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看書、寫字時，應(yīng)該選擇能調(diào)節(jié)明暗度的燈，將亮度調(diào)到柔和為準(zhǔn)。
養(yǎng)成良好的科學(xué)用眼習(xí)慣是預(yù)防近視的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，而這些除了對青少年來說是至關(guān)重要的好習(xí)慣，對時常感到眼睛疲勞過度的成年人來說也是有益身心健康的好建議。
