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保護眼睛有哪些小妙招？

時間：2018-06-28 13:06來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導讀】1、轉(zhuǎn)到眼珠：頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時，眼珠也跟著一起移動。 2、多眨眼：頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2～3次眨眼運動即可。 3、看遠看近：看遠方三分

　　1、轉(zhuǎn)到眼珠：頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時，眼珠也跟著一起移動。

　　2、多眨眼：頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2～3次眨眼運動即可。

　　3、看遠看近：看遠方三分鐘，再看手掌1～2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。

　　4、熱冷敷眼：一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。

　　5、眼保健操：中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。

　　保護眼睛的茶飲

　　1、菊花茶和枸杞：菊花中含有豐富的維生素A，此外，菊花茶能令人雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效，長時間使用電腦的上班族，不妨多喝些菊花茶。

　　2、綠茶：綠茶具有抗輻射的作用，因為綠茶中富汗維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性。此外，茶葉中的胡蘿卜素在腸壁和肝臟的作用下，可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，對眼睛有一定的滋潤作用，能有效緩解眼部疲勞。

　　保護眼睛是很重要的哦，快行動起來吧。