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用了這么多年的護(hù)眼方法，竟然都是錯(cuò)的！

時(shí)間：2018-06-13 17:12來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】想必大家從小到大，都聽過不少坊間流傳的護(hù)眼方法，比如枸杞明目、眼睛干了滴眼藥水、眼保健操能防控近視....傳播的時(shí)間越長、人越多，這些方法漸漸變成了教科書般真理的存在。

　　想必大家從小到大，都聽過不少坊間流傳的護(hù)眼方法，比如枸杞明目、眼睛干了滴眼藥水、眼保健操能防控近視....傳播的時(shí)間越長、人越多，這些方法漸漸變成了教科書般真理的存在。但真的有用嗎?廈門眼科中心的醫(yī)生給出了答案。

　　一：吃枸杞能改善視力

　　很多人從小就聽過枸杞明目的說法，其中并不是沒有道理的，因?yàn)殍坭街泻杏幸嬉暳Φ娜~黃素。

　　但是，枸杞通常作為輔料，食用的量很小，所以通過它能獲得的葉黃素很有限?？梢悦刻於喑渣c(diǎn)胡蘿卜、玉米、菠菜等蔬菜，或是吃專業(yè)提取的葉黃素來對(duì)眼睛進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充。同時(shí)要注意，不要只是想單純的通過多吃某種食物改善視力，更不要只揪著枸杞不放啦!

　　二：眼睛干了滴眼藥水

　　長時(shí)間用眼會(huì)表現(xiàn)出眼睛干澀疲勞的癥狀，很多人會(huì)選擇眼藥水來緩解眼干。

　　需要糾正的是，亂用眼藥水不僅不能解決眼干的問題，反而會(huì)造成更多眼病。緩解眼睛疲勞可以選擇物理方法進(jìn)行放松，如每到45分鐘應(yīng)該休息10分鐘，并有意識(shí)地主動(dòng)眨眼。

　　三：眼保健操能提高視力

　　很多人都會(huì)陷入這個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為堅(jiān)持做眼保健操視力就會(huì)保持得很好。

　　實(shí)際上眼保健操僅僅可有起到緩解眼睛疲勞的作用，但并不能預(yù)防近視的發(fā)生，更不能提高視力。

　　四：護(hù)眼模式能護(hù)眼

　　手機(jī)具有護(hù)眼模式不管是軟件還是硬件上，能一定程度上過濾藍(lán)光，但是總體上說目前還沒有技術(shù)能屏蔽藍(lán)光，一些APP軟件的功能僅能屏蔽少量藍(lán)光，所以護(hù)眼模式對(duì)眼睛的保護(hù)是有限。

　　要保護(hù)視力，還是要減少對(duì)手機(jī)、平板等電子產(chǎn)品的使用時(shí)間。

　　五：關(guān)燈用手機(jī)看得清楚

　　很多人喜歡晚上關(guān)燈看手機(jī)，盡管這樣的會(huì)看得更加清晰，但這對(duì)眼睛非常不利。

　　當(dāng)關(guān)閉周圍的光源后，電腦手機(jī)此時(shí)光線對(duì)比度會(huì)特別高，眼睛更易感到疲勞，時(shí)間長了就會(huì)影響視力甚至損害眼睛。

　　廈門眼科中心的醫(yī)生提醒：以上的五點(diǎn)在日常生活中是最?？吹降?，這些對(duì)眼睛沒有起到一個(gè)保護(hù)作用，甚至還會(huì)導(dǎo)致眼睛的視力下降。保護(hù)眼睛明目提高視力不是不可以，但要正確的方法才能起到作用。

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