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2018年高考倒計(jì)時(shí)，試試這份高考護(hù)眼攻略

時(shí)間：2018-06-01 15:32來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】2018高考倒計(jì)時(shí)還有幾天的時(shí)間，全國(guó)都在為每一位考生加油！這是關(guān)鍵時(shí)刻，這是學(xué)子與夢(mèng)想的距離。相信這個(gè)階段，大家都在回歸基礎(chǔ)、查漏補(bǔ)缺，每天都重復(fù)著如何提高做題效率

　　2018高考倒計(jì)時(shí)還有幾天的時(shí)間，全國(guó)都在為每一位考生加油！

　　這是關(guān)鍵時(shí)刻，這是學(xué)子與夢(mèng)想的距離。相信這個(gè)階段，大家都在回歸基礎(chǔ)、查漏補(bǔ)缺，每天都重復(fù)著如何提高做題效率和做題準(zhǔn)確率，提高考試能力。

　　只是高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)壓力下，作為一名高考生，不只身體、精神高度緊張，眼睛更是疲憊不堪！眼睛使用頻率超高，不能得到適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘?，眼睛酸痛、頭腦混沌、視力模糊……眼疲勞已經(jīng)困擾著你，影響你的大腦運(yùn)作！

　　長(zhǎng)期用眼過度，更可能會(huì)使眼睛度數(shù)猛增，進(jìn)一步導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫離、白內(nèi)障、青光眼等嚴(yán)重后果。

　　那么如何給眼睛減壓呢？試試這份高考護(hù)眼攻略：

　　1、眼睛累了多眨眼。磨刀不誤砍柴工，在看書復(fù)習(xí)時(shí)，有意識(shí)地多眨眼，使淚水均勻地分布在角膜和結(jié)膜上，以保持角膜和結(jié)膜的濕潤(rùn)。在考場(chǎng)上，如果覺得眼睛累了，閉眼稍事休息，以更佳的狀態(tài)投入下面的答題中。

　　2、適當(dāng)休息。不建議整夜整夜的復(fù)習(xí)，因?yàn)榘疽箍磿鴱?fù)習(xí)，眼睛一旦沒有喘息的機(jī)會(huì)，可能導(dǎo)致視疲勞加劇，視物模糊，眼睛干澀，對(duì)眼睛的傷害更大，更有可能引起視網(wǎng)膜脫落。本想著多考幾分，結(jié)果可能得不償失。

　　3、多做眼保健操。情緒緊張時(shí)做深呼吸，能保持大腦供氧充分，眼睛也分布很多的毛細(xì)血管，也是需要氧氣的，眼睛累了做眼保健操，放松眼部的肌肉，供養(yǎng)好了血液流動(dòng)好了，對(duì)眼睛就能起到很好的放松保健作用。

　　4、不要趴著午休。趴在桌上睡覺，手臂會(huì)壓迫眼球，對(duì)眼睛造成傷害，造成暫時(shí)性的視力模糊。

　　5、每天抽空進(jìn)行戶外活動(dòng)，不要玩手機(jī)電腦等，讓眼睛放松一段時(shí)間，大腦也能同時(shí)得到休息。

　　6、適當(dāng)攝取護(hù)眼食材。營(yíng)養(yǎng)均衡很重要，平時(shí)多吃一些對(duì)眼睛好的食物，比如橙子、橘子、獼猴桃、芒果、香蕉、黃瓜、甘藍(lán)菜、南瓜、紅薯、菠菜等。

　　2018高考倒計(jì)時(shí)，在一切塵埃落定前，請(qǐng)?jiān)賵?jiān)持一下！

　　愿青春無悔，高考，加油！

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