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開車如何保護(hù)眼睛？

時(shí)間：2018-04-28 10:24來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】駕駛是很辛苦的工作，尤其行駛在高速公路上，思想高度集中，精神緊張，易疲勞。那么在開車時(shí)我們要怎么保護(hù)眼睛，預(yù)防疲勞駕駛，減少對(duì)眼睛的傷害呢？一，飲食營(yíng)養(yǎng)照顧眼睛

　　駕駛是很辛苦的工作，尤其行駛在高速公路上，思想高度集中，精神緊張，易疲勞。那么在開車時(shí)我們要怎么保護(hù)眼睛，預(yù)防疲勞駕駛，減少對(duì)眼睛的傷害呢？

　　一，飲食營(yíng)養(yǎng)“照顧”眼睛：平時(shí)注意飲食的選擇和搭配，多吃對(duì)眼睛有利的富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素的食物，如魚、蝦、痩肉、動(dòng)物肝臟、牛奶、豆制品、新鮮蔬果，適當(dāng)增加粗糧。

　　二，開車前眼睛要得到眼睛要得到充分休息：因?yàn)樵陂_車中需要集中精力用眼，所以開車前不要用眼過度，否則容易出現(xiàn)交通事故。

　　三，開車間隙按摩眼睛：在途中停車休息時(shí)，可以適當(dāng)轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，鍛煉眼球的活力。

　　四，戴眼鏡保護(hù)視力：如果開車時(shí)陽光強(qiáng)烈，要戴太陽鏡，防止紫外線傷眼。

　　平時(shí)要注意用眼不要過度。除在行駛中需集中精力用眼外，平時(shí)看電視、看書等都要嚴(yán)格限定次數(shù)和時(shí)間，不可過長(zhǎng)、過濫。駕車時(shí)應(yīng)多眨眼，以增加眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌，保持眼睛濕潤(rùn)。一旦發(fā)生眼病，除注意休息外，還要及時(shí)治療，以免病情加重。

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