新年剛過，僅27歲的王先生就來了趟醫(yī)院，說眼睛又干又澀，醫(yī)生詳細的詢問了王先生的用眼習慣和生活習慣，發(fā)現(xiàn)王先生，每天半包煙，手機不離身，還愛熬夜，給王先生開了眼藥水后，提醒他要注意調整生活習慣。
同時，醫(yī)生提醒，眼睛是需要精心呵護的，然而我們一些習以為常的行為，卻讓眼睛很受傷。這三個行為，來看看你有沒有。
1、熬夜傷害
本該閉目休息，你卻還在熬夜，眼睛的負荷越來越大，勞累了一天的眼睛此時得不到休息，會誘發(fā)和加重眼睛的疲勞、干澀情況。
廈門大學附屬廈門眼科中心醫(yī)生建議：在23:00前入睡，至少保證8個小時的睡眠時間，白天能午睡一會是 的。
2、挑食
喜歡吃肉，而少蔬菜。喜歡吃外賣，而很少自己煮。
這些不好的飲食習慣，會造成偏食、挑食，無法獲取均衡的膳食結構，讓眼睛吸收不到有利的營養(yǎng)補充，長期造成健康缺乏。
廈門大學附屬廈門眼科中心醫(yī)生建議：肉品選擇吃魚類，水果選擇柑橘類，綠色蔬菜多吃點，少吃辛辣刺激物。如果是辦公室一族，真的無法做到均衡飲食，請記得多喝水或花茶，每天至少帶一樣水果去公司。
3、吸煙
不要以為吸煙只對肺有傷害，吸煙對眼睛也有傷害，管是尼古丁還是焦油促使的連帶衍生病變，還是煙霧直接熏到眼球的直接傷害，都是不健康的慢性威脅，二手煙也要遠離。
廈門大學附屬廈門眼科中心醫(yī)生建議：吸煙的人盡量少抽，不抽煙的人避免二手煙。
新年伊始，祝愿每個人都有一雙明亮健康的眼睛~~更多護眼知識、眼病咨詢，點擊“了解更多”
