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你的眼睛“幾歲了”?30秒眼部自檢告訴你

時間:2018-02-07 15:56來源:廈門眼科中心編輯:huang瀏覽:

【文章導讀】一雙充滿紅血絲、無神的眼睛,突然整體印象大打折扣 30秒眼部自檢,看你是不是需要開始著重保養(yǎng)眼睛了? 眼科醫(yī)生說了,如果眼睛不夠亮,都是有原因的。 1、年齡大小 年輕人特別

  一雙充滿紅血絲、無神的眼睛,突然整體印象大打折扣……
 
  30秒眼部自檢,看你是不是需要開始著重保養(yǎng)眼睛了?
 
  眼科醫(yī)生說了,如果眼睛不夠亮,都是有原因的。
 
  1、年齡大小
 
  年輕人特別是小孩子,眼眸看起來當然會比老年人更水潤些,這是自然規(guī)律,避免不了啦!
 
  2、健康情況
 
  中醫(yī)有句話講,“五臟六腑之精皆上注于目”,就是說人體所有的精氣神都匯聚在眼睛里面,人體開竅于目,所以說“眼睛是心靈的窗口”,眼睛的滋潤也是靠身體輸送營養(yǎng)來滋養(yǎng)的。
 
  3、屈光狀態(tài)
 
  視力比較好,看任何地方看得比較清晰,眼睛也比較聚光,如果有近視、散光等屈光不正,常??床磺?,不自覺就會瞇著眼睛看,眼神就比較渙散,沒有水汪汪的感覺了!這跟戴不戴眼鏡沒關系,跟眼睛的屈光狀態(tài)有關。
 
  4、用眼程度
 
  眼表有一層淚膜,能夠起到滋養(yǎng)眼睛的作用,還能消炎、隔絕外界空氣,如果眼睛長期用眼過度,眨眼少,淚液少,完全處于疲勞狀態(tài),淚膜更容易破裂,眼睛肯定就暗淡下來,也不會有水汪汪的感覺。
 
  如果眼睛長期都暗淡無光,就要審視下自己的生活方式是否科學,或身體、眼睛的狀態(tài)是否健康。要想眼睛看起來更明亮,做到這幾點并不難:
 
  多運動
 
  多參與羽毛球、籃球等鍛煉眼睛的戶外運動,親近大自然,適度盯著手機電腦,還要記得多眨眼,讓淚膜均勻、持久地覆蓋在角膜上。
 
  多睡覺
 
  長期熬夜傷肝腎,早睡很重要。肝開竅于目,肝腎功能不好,眼睛的滋潤就不足,所以早睡早起、作息規(guī)律的人眼睛看起來更精神。
 
  多留意
 
  多留意眼睛和身體健康。除了定期做眼部體檢確認身體健康之外,定期眼部體檢也十分重要,能夠幫助我們及早發(fā)現(xiàn)屈光不正和其他眼部問題,早期干預并解決問題。
 
  多吃維A
 
  維生素A是構成眼視網膜感光物質的重要原料,有保護眼睛和維持其他上皮細胞組織正常的功能。維生素A充足,可增加眼睛角膜的光潔度,使眼睛明亮有神。

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