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經(jīng)常開車要怎么保護自己的眼睛？

時間：2018-02-03 11:51來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】司機要想護眼的話，首先要確保定期檢查眼睛。配戴最合適的眼鏡或隱形眼鏡。可能的話就在車?yán)锒喾乓桓眰溆醚坨R。不要用有色眼鏡，但如果必要的話將眼鏡渡上抗反光涂層。汽車駕

　　司機要想護眼的話，首先要確保定期檢查眼睛。配戴最合適的眼鏡或隱形眼鏡。可能的話就在車?yán)锒喾乓桓眰溆醚坨R。不要用有色眼鏡，但如果必要的話將眼鏡渡上抗反光涂層。

　　汽車駕駛員預(yù)防眼疲勞保護視力是很重要的，對安全行車順利完成駕駛?cè)蝿?wù)有直接關(guān)系。汽車駕駛員要“眼觀六路、耳聽八方”，必須保持有良好的視力才能確保行車安全。

　　眼疲勞也就是視疲勞，它的癥狀有雙眼干澀、眼皮下垂、眼球酸痛、眼眶疼痛、繼而視物模糊、出現(xiàn)雙影，較嚴(yán)重的還出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、視力下降等癥狀。

　　避免視疲勞就要減少連續(xù)開車時間，長途行車時，要做眼保健操或遠(yuǎn)眺綠色樹木等。駕車每間隔1～2小時就應(yīng)休息片刻，用食、中兩指指腹向鼻側(cè)輪刮眼眶3～5圈，用兩手中指尖點按眉毛外側(cè)上的凹陷處(新明穴)按摩30～50次，在車上或下車后閉目養(yǎng)神片刻。

　　看完電視能休息一兩個小時再出車。因為根據(jù)測定，看幾小時電視后，人體血液中的維生素A會減少一半，保持在20毫克左右，這時只有27%的人對黑暗的適應(yīng)能力正常，視覺變得遲鈍，辨色能力減弱，視力甚至?xí)档?0%。看1小時電視，眼睛視力大約要經(jīng)過30分鐘才能恢復(fù)正常。

　　強光反射會對駕駛員的眼睛造成強烈刺激。因此，駕駛員應(yīng)配戴駕駛鏡。一般來說，駕駛員選購眼鏡作為駕駛鏡的主要有墨鏡、偏光鏡和夜視鏡。車上有孩子，要用國產(chǎn)兒童安全座椅才行。

　　墨鏡僅作為夏季用品，其他季節(jié)及夜晚均不能使用。墨鏡雖然可以把大燈的強光檔住，但也會把路面光線檔住，使駕車者看不清路面。駕駛員白天也不宜戴顏色太深的墨鏡。

　　墨鏡的暗色會延遲眼睛把影像送往大腦的時間。這種視覺延遲又造成速度感覺失真，會使駕駛員做出錯誤的判斷。有研究表明，過深的墨鏡會把駕駛員對情況的反應(yīng)時間延長100毫秒，結(jié)果卻增加了2.2米的急剎車距離。

　　經(jīng)常開車的司機朋友平日多吃一些豬肝、胡蘿卜、菠菜等含維生素多的食物。

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