假期是孩子視力滑坡的“危險(xiǎn)期”，不少孩子長時(shí)間使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，加上戶外鍛煉不足、沒有規(guī)律的作息時(shí)間安排、讀寫姿勢不正確、營養(yǎng)不均衡等，導(dǎo)致孩子的視力悄悄亮起紅燈。一個(gè)假期過去，有的孩子近視度數(shù)甚至能增加100-200度。因此，假期家長要注意孩子的眼健康，幫助孩子了解用眼常識(shí)，養(yǎng)成護(hù)眼習(xí)慣，還要隨時(shí)監(jiān)控孩子視力變化，及時(shí)介入治療，盡可能地保護(hù)孩子眼睛健康。

 

　　保護(hù)孩子眼健康，家長要做到“三注意”

 

　　一是平時(shí)多注意觀察孩子的眼睛情況及是否有異常行為，如看東西或看電視時(shí)，是否喜歡斜眼、歪著頭看，或者瞇著眼看、貼得很近看等。觀察孩子看東西的時(shí)候，是否能穩(wěn)定地注視，眼球是否抖動(dòng)；孩子走路時(shí)是否容易跌倒，這些都可能是斜弱視的癥狀。

 

　　二是對近視的認(rèn)知也要注意，即便是輕微近視，對孩子的成長發(fā)育影響也不容小覷。孩子年齡越小，近視的假性成分所占比例越大，這時(shí)倉促的配戴眼鏡，反而會(huì)把假性近視的度數(shù)固定下來，成為真性近視。孩子近視得越早，以后成為高度近視的可能性越大。

 

　　高度近視患者由于眼軸變長，將導(dǎo)致眼球結(jié)構(gòu)變形、視網(wǎng)膜變薄、視網(wǎng)膜供血不足等問題，會(huì)引發(fā)多種嚴(yán)重并發(fā)癥，包括白內(nèi)障、視網(wǎng)膜脫離、劈裂、黃斑裂孔、玻璃體病變、后鞏膜葡萄腫和青光眼等。但很多高度近視者并不清楚這些潛在危害，只要近視度數(shù)不改變，一般都不會(huì)去醫(yī)院檢查眼底情況。因此，高度近視已成為當(dāng)前我國致盲人群的主要病因之一。建議家長定期帶孩子去醫(yī)院進(jìn)行眼部健康檢查，重視每年的眼部體檢，發(fā)現(xiàn)問題及早治療是關(guān)鍵。

 

　　三是注意采用“護(hù)眼”的生活方式，包括充足的睡眠、均衡的飲食營養(yǎng)、多做戶外運(yùn)動(dòng)等。眼睛如果在生長發(fā)育期間缺乏某種或某些重要的營養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)使眼球組織變得比較脆弱，在環(huán)境因素的作用下，眼球壁的鞏膜容易擴(kuò)張，從而使眼睛的前后軸伸長而發(fā)生近視。豐富的飲食營養(yǎng)包括乳、蛋、奶、魚、肉、雞等優(yōu)質(zhì)蛋白食品和各種蔬菜、玉米、紅薯等食品。

 

　　此外，戶外運(yùn)動(dòng)對保護(hù)孩子視力非常重要。建議在保證每天一小時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)的情況下，盡可能在假期增加孩子戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)長，家長可以多陪孩子打羽毛球、滑冰、逛公園等。