隨著時代的發(fā)展，智能手機已經成為家家戶戶都會用到的電子產品，我們當中的許多人每天看手機的時間會長達五六個小時以上，甚至更多。而大家卻不知道手機和電腦中的高能藍光將大大增加了罹患眼睛疾病的風險。

 

　　首先為大家科普一下，什么是藍光？對眼睛有哪些危害？

 

　　對眼部損害比較大的藍光往往是波長比較短的，波長越短，損害也就越強。短波藍光是波長處于400nm-480nm之間具有相對較高能量的光線。該波長內的藍光會使眼睛內的黃斑區(qū)毒素量增高，嚴重威脅我們的眼底健康。

 

　　日常生活中有各種藍光來源，包括LED照明、平板電腦、電視機、電腦屏幕和智能手機，這些電子設備會讓我們過度地暴露在藍光中。

 

　　同時，藍光對眼睛的危害程度也會因年齡而異，6-19歲是80-90%，20-39歲是60-70%，40-60則是50%。美國弗吉尼亞大學臨床眼科專家表示，高能藍光的損害是一個連鎖反應，先引起光敏感細胞死亡，再引起視網(wǎng)膜黃斑病變，繼而導致視力逐漸下降，然后完全失明。所以，藍光的可怕之處就在于它是無形之中，不疼不癢，不知不覺的對我們的視力造成危害。

 

　　做到以下幾點可以有效減少藍光傷害：

 

　　無論是小孩還是大人，藍光都會對我們的眼部造成不可逆轉的危害，只是或多或少，或輕或重等而已。知道了它的危害，我們就要在平時生活中加以注意去避免這些傷害。

 

　　1、日常生活中、工作中都必不可免的要接觸到藍光產品，其中LED燈的損害是最大的、電腦顯示屏、液晶電視、數(shù)碼產品等也都會有藍光的影子，固盡量控制玩電子產品的時間，且選用可以降低藍光危害的電子產品；

 

　　2、避免直接面對光源，長時間的盯著光源看。兩歲以內的嬰幼兒是不宜接觸液晶屏類電子產品；

 

　　3、兩歲以上六歲以內的孩子每次接觸視頻產品不能超過20分鐘，一天累計不超過一小時。