冬天一到，皮膚就會(huì)變得干燥，大家就會(huì)開(kāi)始購(gòu)買(mǎi)各種保濕潤(rùn)膚補(bǔ)水產(chǎn)品，但你有注意過(guò)，你的眼睛也是這樣的嗎？干燥的冬季，人們除了感覺(jué)咽干舌燥、皮膚緊繃外，眼睛也容易感到又干又澀。
再加上現(xiàn)在年輕人喜歡長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，盯著屏幕注意力高度集中時(shí)，眨眼頻率會(huì)不自覺(jué)減少，令角膜缺少淚液的滋潤(rùn)，眼睛會(huì)感覺(jué)干澀刺痛，再加上冬季天氣干燥，淚液加速蒸發(fā)，眼睛便更加不適。由于干眼癥的常見(jiàn)癥狀與結(jié)膜炎相似，不少患者自行使用消炎眼藥水，結(jié)果眼睛越點(diǎn)越干。
冬至如何避免眼睛“缺水”？
1、使用電子產(chǎn)品的過(guò)程中，一定記得減少“連續(xù)用眼”時(shí)間；一般而言，半小時(shí)至40分鐘就要主動(dòng)讓眼睛休息5至10分鐘；
2、有意識(shí)地增加戶外活動(dòng)時(shí)間，讓眼睛定時(shí)遠(yuǎn)離取暖器、電子產(chǎn)品等“干燥”威脅；
3、可以針對(duì)性地使用一些補(bǔ)充性的眼藥水，如已確診的干眼癥，治療就可以用一些眼藥水、不含防腐劑的人工淚液，緩解癥狀；
Ps敲重點(diǎn) ：任何眼藥水，都不可以亂用！有一些眼藥水使用后，短期內(nèi)解決了眼睛干澀、紅血絲等問(wèn)題，但過(guò)度使用、尤其是眼藥水中含有防腐劑，同樣會(huì)給眼表功能等帶來(lái)?yè)p傷。眼藥水屬于藥品，有嚴(yán)格的使用適應(yīng)癥，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
其實(shí)，現(xiàn)在不少的眼疾困擾，都是工作生活環(huán)境、用眼習(xí)慣改變導(dǎo)致的。所以要更好地呵護(hù)眼健康，眼科專(zhuān)家指出首要是調(diào)整生活工作的方式。
要點(diǎn)1：按時(shí)休息，子時(shí)和午時(shí)（中午12點(diǎn)和晚上12點(diǎn)）是人體休養(yǎng)生息的時(shí)候，我們的內(nèi)臟、肝臟都要得到適當(dāng)休息，眼睛也不例外。很多人經(jīng)常熬夜，如非工作必要，建議要適當(dāng)?shù)卣{(diào)整一下；
要點(diǎn)2：多吃些“潤(rùn)眼”食物，多吃富含維生素A/B/E族的食物，才能有水潤(rùn)潤(rùn)的眼睛；
要點(diǎn)3：一些補(bǔ)充方法，如熱敷、中醫(yī)的艾灸治療，可以增進(jìn)眼部的血液循環(huán)，改善瞼板循環(huán)和淚液分泌，也有相當(dāng)?shù)臐?rùn)眼作用。
PS：熱敷，要控制水溫，因?yàn)槲覀兊难劬ε?ldquo;熱”（ 不要高過(guò)42℃）?？刂品椒ǎ河檬直硿y(cè)試，感覺(jué)溫度不燙，這時(shí)候就可以熱敷了。另外要趁熱敷，一般5-10分鐘，中午和晚上都可進(jìn)行。
專(zhuān)家指出，冬季是干眼的高發(fā)時(shí)節(jié)，而辦公室人群因?yàn)榫米照{(diào)房，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦和手機(jī)，更容易發(fā)生干眼癥。若眼干癥狀未緩解，請(qǐng)及時(shí)到正規(guī)
眼科醫(yī)院就醫(yī)。
