手機(jī)似乎成為了每個(gè)人最貼身的小伙伴，躺著玩手機(jī)的感覺也好想很愜意，但是如果長期這樣的話，對眼睛的傷害是非常大的，下面我們來看看躺著玩手機(jī)對眼睛的危害。

 

　　距離不適當(dāng)：誘發(fā)近視眼

 

　　人躺在床上時(shí)，很難保證手機(jī)與眼睛之間的距離適當(dāng)，尤其專注于手機(jī)游戲時(shí)，由于手機(jī)上的字和圖片都較小，眼睛會不知不覺地離手機(jī)屏幕越來越近，長此以往，很容易誘發(fā)近視眼，特別是18歲以下處于生長發(fā)育期的青少年。

 

　　眼睛的晶狀體相當(dāng)于照相機(jī)的凸透鏡，當(dāng)看近物時(shí)（比如閱讀），睫狀肌收縮，牽引睫狀體前移，晶狀體曲度就會增大變凸。如果長時(shí)間注視近物不休息，導(dǎo)致睫狀肌疲勞，就會造成睫狀肌的痙攣，時(shí)間長了即會造成眼球長度、大小的改變，使睫狀肌調(diào)節(jié)功能變差，晶狀體曲度增大，改變屈光度，從而形成或加劇近視眼癥狀。

 

　　另外，近距離使用手機(jī)，屏幕產(chǎn)生的熱效應(yīng)也會對眼睛的健康造成威脅，長時(shí)間與屏幕近距離接觸，還可能會誘發(fā)眼睛晶狀體代謝異常，使晶狀體渾濁，形成白內(nèi)障。

 

　　時(shí)間沒控制：誘發(fā)干眼癥

 

　　因?yàn)樘芍容^舒服，所以，臨睡前用手機(jī)上網(wǎng)、讀書，不知不覺就能耗到后半夜。連續(xù)幾個(gè)小時(shí)眼睛一眨不眨地盯著小小的手機(jī)屏幕，眼睛會變得很干燥，別以為這是因?yàn)樽约豪Я?，其?shí)這是眼部肌肉功能發(fā)生了障礙，如不及時(shí)改掉躺著玩兒手機(jī)的習(xí)慣，就會患上干眼癥。

 

　　溫馨提醒，長時(shí)間用眼本身就容易造成視疲勞，聚精會神地盯著手機(jī)屏幕時(shí)，屏幕上不斷變換的光影又會對眼睛造成持續(xù)的刺激，當(dāng)眼睛不停地捕捉這些光影時(shí)，就會對黑眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺，甚至使眼睛有刺痛、流淚、畏光等不適癥狀出現(xiàn)，這就是我們常說的干眼癥。

 

　　姿勢太舒服：誘發(fā)結(jié)膜炎

 

　　躺著玩兒手機(jī)，身體是舒服了，但眼睛卻比坐著或站著時(shí)更累。

 

　　有種說法認(rèn)為，躺著玩手機(jī)會影響正常的眼壓，無論側(cè)躺還是仰躺，對眼壓的影響都很微小，但在床上玩兒手機(jī)，無論躺著還是趴著，都會對眼睛的結(jié)膜造成威脅。因?yàn)殚L時(shí)間保持這幾種姿勢，容易使血液流向眼睛，導(dǎo)致眼部結(jié)膜血管的輕度充血，瞼結(jié)膜也容易發(fā)生輕度乳頭增生及形成濾泡等，起初，可能會有眥部（眼角）皮膚潮紅、濕潤、結(jié)痂的現(xiàn)象，如不加以注意，則會誘發(fā)結(jié)膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結(jié)膜炎。

 

　　躺著玩手機(jī)對眼睛的危害很大，而且長期躺著，需要用手支撐手機(jī)，對肩關(guān)節(jié)也不利，大家要盡量少玩手機(jī)，尤其是采用這種不正確的姿勢來玩手機(jī)。