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睡前十分鐘較好別用眼 可以保護(hù)視力

時(shí)間:2017-12-12 15:22來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:huang瀏覽:

【文章導(dǎo)讀】人的眼睛就像一臺(tái)能自動(dòng)調(diào)焦的照相機(jī)。看近處的東西,比如書(shū)時(shí),眼睛須經(jīng)過(guò)一系列調(diào)節(jié),才不會(huì)一目十行,看得明明白白。看完書(shū)倒頭便睡,看起來(lái)眼睛得到了休息,但事實(shí)上,由

  人的眼睛就像一臺(tái)能自動(dòng)調(diào)焦的照相機(jī)。看近處的東西,比如書(shū)時(shí),眼睛須經(jīng)過(guò)一系列調(diào)節(jié),才不會(huì)“一目十行”,看得“明明白白”??赐陼?shū)倒頭便睡,看起來(lái)眼睛得到了休息,但事實(shí)上,由于連續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間看近不休息,眼球內(nèi)的睫狀肌、晶狀體、瞳孔要保持長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)收縮,因此這時(shí)很可能已經(jīng)形成了調(diào)節(jié)痙攣。
 
  躺在床上看會(huì)兒書(shū)或雜志再睡;困了放下書(shū)就睡;熬夜加班,累得實(shí)在熬不住了,倒頭就睡……這些在常人眼中早已司空見(jiàn)慣的事情,對(duì)健康其實(shí)都是大忌,對(duì)眼睛尤其不利。
 
  于是,在這種情況下,很多人會(huì)出現(xiàn)眼部疼痛、酸脹、干澀,流淚、畏光、視物模糊等視疲勞癥狀。而且,反復(fù)長(zhǎng)期的調(diào)節(jié)痙攣,甚至可能引發(fā)假性近視,然后進(jìn)一步發(fā)展使眼球前后徑增長(zhǎng),而形成真性近視,或使原有的近視眼度數(shù)加深、遠(yuǎn)視眼度數(shù)變淺。
 
  因此,睡前10分鐘較好別再用眼睛,這樣才能讓其得到充分放松??梢宰龅氖虑楹芏啵热缣稍诖采祥]目休息、做做眼保健操,用濕熱毛巾熱敷雙眼來(lái)緩解視覺(jué)疲勞。

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