小時候，媽媽常常跟我們說，愛護(hù)眼睛，要多看點(diǎn)綠色植物，綠色真的能護(hù)眼嗎？今天來為大家科普一下。

綠色可以短暫緩解眼睛疲勞

廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心專家表示 ：綠色是人眼比較能夠接受的一種顏色，光線比較柔和，相比黃色和紅色來說，綠色對眼睛刺激較小，所以屏幕換成綠色看起來會更舒服。相對于其他顏色，綠色有一定的護(hù)眼作用，但是它只能短暫緩解眼睛疲勞。

多看綠色其實是指大自然的綠色

常常說的，“多看看綠色對眼睛有好處”，此處的綠色其實是指多看看草地、樹木之類的大自然的綠色。目的其實是為了讓你看看遠(yuǎn)處，放松眼睛，從而起到緩解視疲勞的作用。

把手機(jī)壁紙調(diào)成綠色，一直玩手機(jī)，也沒用！

于是，有些人想，那我把手機(jī)壁紙換成綠色背景的，然后我再多玩一會兒手機(jī)，應(yīng)該沒關(guān)系吧。事實上，決定視疲勞的不僅僅只有手機(jī)屏幕的顏色，更重要的是看手機(jī)的時間長短。即便是把屏幕設(shè)置成了綠色，看的時間過長，眼睛還是會干澀、疲勞。

對于長時間玩電腦、刷手機(jī)的你而言，護(hù)眼除了將屏幕調(diào)成綠色，廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心建議你，以下幾點(diǎn)也很重要：

1.玩手機(jī)40分鐘就要休息10分鐘

使用手機(jī)40分鐘后休息10分鐘，站起來走動一下，或看看窗外進(jìn)行遠(yuǎn)眺，這樣對視力的調(diào)整與保護(hù)比較好。

2.冷、熱敷眼

在眼睛疲勞的時候，可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，在辦公室里，可以搓熱雙手捂住眼睛進(jìn)行熱敷，會發(fā)現(xiàn)眼睛很舒服。

3.多吃含有β胡蘿卜素的食品

β胡蘿卜素有保護(hù)眼睛的功效，如胡蘿卜、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等食物都富含β胡蘿卜素。在辦公室泡些枸杞茶或是決明子茶，也能對緩解眼睛疲勞起到一定的幫助。

廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心專家提醒您，放下手機(jī)，多到戶外去走走。