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你的眼睛累了嗎？這些動(dòng)作讓你緩解視疲勞！

時(shí)間：2017-11-15 11:12來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】你是不也像小編一樣，除了上班工作的時(shí)候，就連回家休息的時(shí)候也是在一直對(duì)著電腦屏幕或是手機(jī)屏幕呢，你有沒(méi)有覺(jué)得眼睛的負(fù)擔(dān)有點(diǎn)大呢？生物學(xué)家發(fā)現(xiàn)，只要做做專屬眼睛的廣

　　你是不也像小編一樣，除了上班工作的時(shí)候，就連回家休息的時(shí)候也是在一直對(duì)著電腦屏幕或是手機(jī)屏幕呢，你有沒(méi)有覺(jué)得眼睛的負(fù)擔(dān)有點(diǎn)大呢？

　　生物學(xué)家發(fā)現(xiàn)，只要做做專屬眼睛的“廣播體操”，你的眼睛就能徹底的放松下來(lái)！

　　眨眼兩分鐘

　　我們平時(shí)對(duì)著屏幕看的時(shí)候，眨眼的次數(shù)就會(huì)變少，因此眼球會(huì)變得很干燥。眨眼睛可以保持眼睛濕潤(rùn)，同時(shí)也能促進(jìn)眼部血液循環(huán)。

　　眼睛不動(dòng)轉(zhuǎn)頭，頭不動(dòng)轉(zhuǎn)眼睛

　　首先眼睛不動(dòng)，然后頭部轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣可以讓更多的新鮮血液流到腦袋里。

　　然后頭不動(dòng)，眼睛先向左看，再向右看，已經(jīng)要盡自己最大的可能轉(zhuǎn)動(dòng)哦！

　　8字運(yùn)動(dòng)

　　先閉上眼睛，讓你的眼睛充分休息。然后睜開(kāi)眼睛，讓眼球做8字型轉(zhuǎn)圈運(yùn)動(dòng)。

　　三角運(yùn)動(dòng)

　　再次閉上眼睛，用手輕輕按摩，然后睜開(kāi)眼睛，讓眼球做三角形運(yùn)動(dòng)。

　　是不是好很多了呢，接下來(lái)要重復(fù)上面的4個(gè)步驟，讓眼球徹底動(dòng)起來(lái)！接下來(lái)會(huì)有神奇的事情發(fā)生哦~

　　從近到遠(yuǎn)看東西

　　再次閉上眼睛稍作休息，然后分別從近到遠(yuǎn)看東西，每一次看10到15秒，重復(fù)5次，你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)你看東西變得更清楚了呢。

　　現(xiàn)在快來(lái)放松下你的眼睛吧！

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