進(jìn)入冬天后，人體容易干燥缺水，眼睛也不例外，空氣干燥稀薄，光線(xiàn)穿透力強(qiáng)，眼睛更容易干澀疼痛，有可能導(dǎo)致干眼癥。那么冬季該如何保護(hù)眼睛呢？

 

　　冬季護(hù)眼有妙招

 

　　1、閉目休息

 

　　每看1小時(shí)書(shū)或者工作1小時(shí)之后一定要休息10分鐘，看看遠(yuǎn)處，要知道，過(guò)度的用眼也會(huì)導(dǎo)致眼睛感覺(jué)很干澀。

 

　　2、冷熱交替敷眼法

 

　　首先溫水敷，然后用冷水敷，最后用溫水敷，中間可以交替幾次，總之是用溫水開(kāi)始、溫水結(jié)束。這樣不僅刺激眼部的血液循環(huán)，也增大了眼部的血液供應(yīng)量，從而使視疲勞狀況得到改善。

 

　　3、用熱飲溫暖雙眼

 

　　在飲用熱飲的時(shí)候，杯里會(huì)有水蒸氣出現(xiàn)，可以把水杯放在下巴的下方，對(duì)著杯口吹上一口氣，讓蒸氣散發(fā)到眼睛周?chē)瑫?huì)讓眼睛補(bǔ)充到一定的水分，如果加入決明子或者枸杞等明目藥材效果會(huì)更好。

 

　　4、抵御冬季紫外線(xiàn)

 

　　夏季紫外線(xiàn)強(qiáng)，很多朋友會(huì)注意防護(hù)。事實(shí)上，秋冬季節(jié)紫外線(xiàn)一點(diǎn)也不會(huì)比夏季弱。尤其是下雪后，雪地對(duì)紫外線(xiàn)吸收少、反射較強(qiáng)，強(qiáng)烈的紫外線(xiàn)射入眼睛后，經(jīng)過(guò)6～8小時(shí)的潛伏期，眼睛會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的畏光、流淚、異物感，眼睛不能睜開(kāi)，有強(qiáng)烈的燒灼感，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為雪盲，所以長(zhǎng)時(shí)間雪地工作別忘了戴上偏光太陽(yáng)鏡。

 

　　三種情況 需警惕

 

　　眼睛干澀——小心惹上“干眼癥”

 

　　冬季比較干燥，淚液蒸發(fā)較多，加上戶(hù)外活動(dòng)減少，上班對(duì)著屏幕時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，很容易出現(xiàn)眼睛發(fā)干、發(fā)澀等癥狀。

 

　　迎風(fēng)流淚——當(dāng)心淚道炎癥

 

　　冬季天冷風(fēng)大，眼睛受到冷風(fēng)刺激，淚腺分泌能力增強(qiáng)，淚小管周?chē)∪庖驗(yàn)橛隼涫湛s，便會(huì)出現(xiàn)“迎風(fēng)流淚”現(xiàn)象。若鼻淚管是暢通的，則可能是患了沙眼或是慢性結(jié)膜炎，遇冷風(fēng)、受刺激，眼睛都會(huì)流淚。

 

　　眼脹嘔吐--警惕青光眼

 

　　冬季氣溫低，寒冷的刺激會(huì)使交感神經(jīng)興奮，短時(shí)間內(nèi)人的眼壓會(huì)急劇升高，極易誘發(fā)青光眼。如出現(xiàn)頭痛、眼睛脹痛、視力下降，同時(shí)伴有惡心、嘔吐等癥狀，休息或睡覺(jué)后癥狀有所緩解或消失。若出現(xiàn)這些癥狀，不要簡(jiǎn)單認(rèn)為感冒，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

 

　　特定人員 需警惕

 

　　老年人群

 

　　冬季風(fēng)大塵多，老年人的眼球結(jié)構(gòu)很脆弱，青光眼、白內(nèi)障等疾病很容易“盯”上老年人，老年人外出 戴上墨鏡，平時(shí)需要特別養(yǎng)護(hù)雙眼。

 

　　糖尿病患者

 

　　秋冬季節(jié)，多數(shù)糖尿病患者血糖波動(dòng)較大，糖代謝紊亂，容易導(dǎo)致糖尿病性視網(wǎng)膜的病變、白內(nèi)障、青光眼等。因此，糖尿病患者只要發(fā)現(xiàn)眼睛不舒服，就要及時(shí)到醫(yī)院檢查，做好眼部的保健和治療。