生活中，要保護好眼睛健康，除了養(yǎng)成良好的用眼習慣外，還要注意預防各種有害光線對眼睛的刺激。你知道眼睛最怕哪些光線嗎？

 

　　一、藍光

 

　　藍光可以幫助人們調(diào)節(jié)生物鐘，調(diào)節(jié)睡眠周期，調(diào)節(jié)情緒控制等。但隨著LED燈、電腦、手機、IPAD的廣泛應(yīng)用，藍光對眼睛的損傷引起了人們的關(guān)注，藍光的波長較短，會造成眼睛疲勞、黃斑變性、白內(nèi)障術(shù)后的眼底損傷等。為了減輕藍光對眼睛的傷害， 佩戴防藍光眼鏡，電腦貼防藍光膜，避免長時間直視LED光源，如手機、電腦等，注意勞逸結(jié)合。

 

　　二、紫外線

 

　　自然界里紫外線一年四季都存在，日常生活中人工來源的紫外線來自電焊、紫外線消毒燈、熒光燈、大功率燈泡、激光、人工太陽燈等。紫外線會對眼睛造成傷害，是導致白內(nèi)障等眼部疾病的重要因素。為了預防紫外線對眼睛造成傷害，外出時要戴好遮陽帽，防護鏡等。避免在烈日下進行戶外活動。

 

　　三、眩光

 

　　眩光的光源可分為直接的和間接的。直接的光源，如太陽光、太強的燈光。間接的，如來自光滑物體（高速公路路面或水面等）的反射。它對眼睛具有一定的影響并造成眼部不適，在駕駛或戶外運動時產(chǎn)生的眩光有可能會引起一定的危險。這種情況 佩戴偏光眼鏡。

 

　　溫馨提示：生活中要想保護好眼睛免受有害光線的刺激，驗配相關(guān)的防護鏡是非常有必要的。如經(jīng)常從事戶外活動工作的人群應(yīng)驗配防紫外線眼片，而經(jīng)常操作電腦的人則需驗配防藍光眼片，經(jīng)常駕駛或釣魚的人群應(yīng)選用偏光鏡片，這就相當于給眼睛涂上了一層“防曬霜”，保護眼睛免受傷害。