你是不是屏奴？來(lái)對(duì)號(hào)入座吧：到個(gè)新地方先問(wèn)WIFI密碼，邊吃邊看手機(jī)，走路看手機(jī)，睡覺(jué)前刷屏，還沒(méi)睜眼先摸手機(jī)，分分秒秒離不開(kāi)……
“屏奴”們幾乎遍布于飯桌、馬路、地鐵、公交車(chē)以及廁所等各個(gè)地方，而職場(chǎng)人的辦公電腦、隨身帶的筆記本，更是讓屏幕環(huán)繞四周，這種情況下最常見(jiàn)的病癥就是視疲勞。
視疲勞主要癥狀有眼睛干澀、畏光、流淚、惡心、嘔吐、眼里有異物感等等。視疲勞早期是可逆的，通過(guò)休息，注意用眼衛(wèi)生等方式，可以逐漸緩解。但是如果不注意的話，會(huì)引發(fā)長(zhǎng)時(shí)間或永久性的視力損害。
為什么坐車(chē)看手機(jī)、看書(shū)會(huì)出現(xiàn)眼睛疼的情況呢？
靜止時(shí)看東西，視線是固定的，一般不會(huì)產(chǎn)生不舒服；但當(dāng)不斷運(yùn)動(dòng)時(shí)，目標(biāo)在移動(dòng)，明亮度在變化，圖案、色彩也在變化，會(huì)加重眼睛所有肌肉的負(fù)擔(dān)，加重視疲勞，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)眼睛疼痛、頭疼惡心、嘔吐等癥狀。
有人說(shuō)在黑暗中看手機(jī)會(huì)導(dǎo)致眼癌，真的有這么危險(xiǎn)嗎？
在黑暗中看手機(jī)和失明，或者眼癌其實(shí)沒(méi)什么關(guān)系。但是在黑暗中長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，的確會(huì)對(duì)眼睛的健康有影響，最明顯的影響就是視疲勞，而視疲勞放松警惕的話，會(huì)引發(fā)一系列疾病，建議在有背景光的環(huán)境下看屏幕，或者減少看手機(jī)的次數(shù)。
請(qǐng)問(wèn)紙質(zhì)書(shū)和電子書(shū)用眼的疲勞程度一樣嗎？
應(yīng)該說(shuō)是截然不同的。因?yàn)榧堎|(zhì)書(shū)的字和紙的白色對(duì)比沒(méi)這么強(qiáng)，但是如果看銅版紙的書(shū)就不一樣，銅版紙就特別亮。而電子書(shū)的屏幕很亮，明暗對(duì)比度很強(qiáng)，再加上有一定的閃爍，所以電子書(shū)、電子產(chǎn)品，對(duì)視覺(jué)的刺激要比普通紙質(zhì)書(shū)要明顯地多，也更易引起視疲勞。
視疲勞是不是嚴(yán)重到一定程度就會(huì)導(dǎo)致干眼癥呢？
當(dāng)聚精會(huì)神地長(zhǎng)時(shí)間看屏幕，注意力集中，眨眼次數(shù)大大減少，眼睛會(huì)有疲勞，干澀等癥狀，甚至發(fā)生刺痛、畏光等一系列不適應(yīng)，進(jìn)而發(fā)生干眼癥。
視疲勞和干眼癥有時(shí)不能完全分開(kāi)，有些共同的癥狀，如眼睛干、流淚等。二者可以平行、可以互為結(jié)果、可以互相加重，導(dǎo)致惡性循環(huán)。預(yù)防干眼癥用眼的健康衛(wèi)生很重要，其它如多閉目養(yǎng)神、多眨眨眼睛、保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)也是非常有效果的。
吃什么東西可以保護(hù)眼睛呢？
眼睛也需要蛋白質(zhì)、維生素等等各種營(yíng)養(yǎng)，但是均衡足矣。
