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秋季眼病高發(fā) 怎么正確護眼

時間：2017-08-22 11:52來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】都說一場秋雨一場涼，立秋過后正式進入了秋季，涼爽的天氣讓人心曠神怡。氣溫是在逐漸下降，可是天氣也越來越干燥，眼睛更容易受到疾病的侵襲。很多眼病患者去就醫(yī)

　　都說一場秋雨一場涼，立秋過后正式進入了秋季，涼爽的天氣讓人心曠神怡。氣溫是在逐漸下降，可是天氣也越來越干燥，眼睛更容易受到疾病的侵襲。

　　很多眼病患者去就醫(yī)，主訴喉嚨、嘴巴、皮膚干燥，一直想喝水、吃水果之類的東西，眼睛也模糊、不舒服。這究竟是怎么回事呢？

　　專家介紹，秋季民間有個俗語叫秋燥，秋季眼病高發(fā)確實是和季節(jié)有關(guān)系。

　　那么秋季應(yīng)該如何護眼呢？

　　1、間隔時間看向遠方。

　　近距離看東西，會導(dǎo)致睫狀肌痙攣，產(chǎn)生視疲勞，甚至引發(fā)近視或眼疾。很多人，尤其是青少年，喜歡用手機或平板電腦看電視，距離近、時間長，再加上屏幕光線的刺激，非常容易導(dǎo)致近視加深、眼睛干澀、血絲、黑眼圈等問題。

　　專家建議：看近處45分鐘，就應(yīng)該抽出5分鐘左右時間看看遠處，可以站在窗口往遠處和綠色的地方看；如果高樓林立，往樓頂看也可以，但要注意不要讓陽光直射眼睛。

　　2、轉(zhuǎn)動眼球緩解疲勞。

　　閉眼轉(zhuǎn)動眼球，這樣能放松眼部肌肉、醒腦明目。但需要提醒高度近視的患者，轉(zhuǎn)動眼球時一定要慢，不要太快，以免對視網(wǎng)膜造成傷害。

　　3、補充眼部所需營養(yǎng)。

　　護眼黃金食物胡蘿卜胡蘿卜中富含胡蘿卜素，攝入后能轉(zhuǎn)化成維生素A，有益視力健康。豬肝、羊肝肝臟中的維生素A含量豐富。富含花青素的食物花青素有強抗氧化性，可增強夜視能力，改善并緩解眼睛黃斑退化。富含花青素的食物有藍莓、大櫻桃、蔓越莓、西蘭花等。