老年人隨著年齡增長，各種身體器官功能在退化，包括眼部，因此很多人上了年紀(jì)就有了老花眼，視力衰退。有沒有什么可以減緩老年人視力衰退的辦法呢？老年人日常護(hù)眼可以試試這些方法。

 

　　人的歲數(shù)大了，視力就會變得不好，主要體現(xiàn)在視力模糊，看東西看得不清，會出現(xiàn)老花眼，老花眼常見于中老年人，無論男性還是女性當(dāng)眼睛晶狀體老化的時候，以上這些保護(hù)眼睛這種方式非常提的提倡，長期堅(jiān)持下來，會促進(jìn)眼部皮膚微循環(huán)，眼睛才會看起來明亮有神采，都說眼睛是心靈的窗口，眼睛好了，人才會看起來特別的精神。

 

　　老年人隨著年齡增長，各種身體器官功能在退化，包括眼部，因此很多人上了年紀(jì)就有了老花眼，視力衰退。有沒有什么可以減緩老年人視力衰退的辦法呢？老年人日常護(hù)眼可以試試這些方法。

 

　　一、定時遠(yuǎn)眺法

 

　　每天早起、中午、黃昏前，遠(yuǎn)眺1～2次左右，盡量遠(yuǎn)眺綠色的植物，再把視線由遠(yuǎn)處逐步移近，以改善視力功能，調(diào)節(jié)眼肌。

 

　　二、冷水洗眼法

 

　　每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1～2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

 

　　三、熱敷護(hù)眼法

 

　　洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養(yǎng)。平時沒事時，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上，輕輕捂1分鐘。

 

　　四、穴位按壓法

 

　　每日晨醒后，閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按眉毛中部的魚腰穴，小指對準(zhǔn)眉毛內(nèi)側(cè)的攢竹穴，適當(dāng)按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。

 

　　五、運(yùn)目活動法

 

　　利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌，并上下左右滾動眼球，順時針和逆時針循環(huán)旋轉(zhuǎn)，改善眼肌血液循環(huán)，振奮和增強(qiáng)眼肌動能，延緩衰老。具體做法是一開一閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球。

 

　　六、做操保健

 

　　沒事的時候可以做做眼部保健操，具體步驟如下：

 

　　1、用雙手中指來回按摩眉毛20次。

 

　　2、用雙手四個手指向兩側(cè)按摩眼睛20次。

 

　　3、用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次。

 

　　4、用雙手中指順時針按摩太陽穴20次，再逆時針20次。

 

　　5、用雙手拇指按摩耳根20次。

 

　　6、用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

 

　　專家介紹說，人的歲數(shù)大了，視力就會變得不好，主要體現(xiàn)在視力模糊，看東西看得不清，會出現(xiàn)老花眼，老花眼常見于中老年人，無論男性還是女性當(dāng)眼睛晶狀體老化的時候，以上這些保護(hù)眼睛這種方式非常提的提倡，長期堅(jiān)持下來，會促進(jìn)眼部皮膚微循環(huán)，眼睛才會看起來明亮有神采，都說眼睛是心靈的窗口，眼睛好了，人才會看起來特別的精神。