在日常生活中，許多人會(huì)有一些不良的用眼習(xí)慣，這些用眼習(xí)慣不僅會(huì)對(duì)視力造成損害，甚至還可能引發(fā)眼部感染，嚴(yán)重者甚至有失明的風(fēng)險(xiǎn)。以下這些不良用眼習(xí)慣，你占了多少?這些不良用眼習(xí)慣你有嗎?
壞習(xí)慣1：長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)
長(zhǎng)時(shí)間看電視，你未必時(shí)刻盯著電視屏幕，還會(huì)扭頭看看其他，從而讓雙眼視線實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)短切換，避免疲勞。而看手機(jī)，絕大多數(shù)人都聚精會(huì)神、廢寢忘食地看，不記得時(shí)間。雙眼更容易疲勞，從而長(zhǎng)久性影響視力。
壞習(xí)慣2：用不佳的力度揉眼
即使你在眼睛良好的狀態(tài)下用力揉眼睛，也可能使血管破裂，讓雙眼充滿血絲。慶幸的是，這種血管破裂情況通常不太嚴(yán)重，傷害性不大。但揉眼睛還會(huì)引起其他問題：手上的細(xì)菌和病毒可能在揉眼睛的時(shí)候，轉(zhuǎn)移到睫毛和眼瞼上，從而增加感染的風(fēng)險(xiǎn)，比如傳染性角膜炎。
壞習(xí)慣3：常使用滴眼液
當(dāng)出現(xiàn)眼紅、眼癢、眼干、眼澀的情況時(shí)，很多人習(xí)慣使用眼藥水來緩解。但目前藥房出售的大部分眼藥水都含有防腐劑，防腐劑會(huì)對(duì)淚液的成分有影響，同時(shí)還會(huì)改變眼球表面的正常環(huán)境，繼而引起角膜上皮缺損、脫落、糜爛的情況，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生角膜潰瘍、角膜穿孔。
壞習(xí)慣4：洗手前先摸眼睛
研究發(fā)現(xiàn)，一般人每小時(shí)觸摸臉部近16次。這意味著你的手有很多機(jī)會(huì)接觸眼睛，并轉(zhuǎn)移可能引起感染的有害細(xì)菌或病毒。
壞習(xí)慣5：隱形眼鏡盒久不更換
即使你經(jīng)常用護(hù)理液清洗眼鏡盒，細(xì)菌依然會(huì)慢慢堆積，并隨著隱形眼鏡進(jìn)入眼睛，在眼球表面繁殖生長(zhǎng)。細(xì)菌繁殖到一定程度，會(huì)引起角膜潰瘍。
壞習(xí)慣6：經(jīng)常拔自己的睫毛
如果拔掉眼睫毛，等于失了一道保護(hù)眼睛的防線。而且，拔睫毛并不是好習(xí)慣，有些是由于愛美，有的則因?yàn)閴毫μ?、過度焦慮所致。如果發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常這樣做，需要求助心理醫(yī)生。
壞習(xí)慣7：用水或口水洗隱形眼鏡
無論是水還是唾液，都不能拿來清洗隱形眼鏡。尤其是自來水中含有有害的阿米巴細(xì)菌，這種細(xì)菌會(huì)導(dǎo)致棘阿米巴角膜炎，這種感染會(huì)讓你失明。
壞習(xí)慣8：游泳不戴護(hù)目鏡
即便定期消毒，游泳池中仍舊含有不少有害微生物和細(xì)菌，比如汗水、尿液、糞便。它們會(huì)使人眼充血、不適。
壞習(xí)慣9：不注意雙眼防護(hù)
據(jù)統(tǒng)計(jì)，超過40%的眼部損傷是由房屋維修、庭院工作和清潔等活動(dòng)造成的，其中男性受到的傷害比女性更大。因?yàn)檫@些工作經(jīng)常會(huì)有碎片、金屬或木頭等威脅著眼睛。
遠(yuǎn)離眼病，從良好的用眼習(xí)慣開始：
1、盡量避免在公交車上、地鐵上玩手機(jī)，避免手機(jī)晃動(dòng)造成疲勞。
2、如果睡前一定要看手機(jī)，要打開屋里的大燈，時(shí)間控制在10-20分鐘以內(nèi)。
3、讓眼睛得到休息。小朋友近距離玩手機(jī)、iPad1小時(shí)，近視度數(shù)會(huì)增加100度，休息后度數(shù)可以恢復(fù)，屬于假性近視。年輕人使用電子產(chǎn)品1小時(shí)后，需休息10-15分鐘;而中老年人尤其是有花眼或其他眼病的，使用電子產(chǎn)品最長(zhǎng)20分鐘就要休息放松一下。
4、做眼保健操或用轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛的方式來放松，不僅能鍛煉眼周肌肉，還可以促進(jìn)血液循環(huán)。
5、可改用熱毛巾熱敷眼睛，或用熱茶散出的熱氣熏一熏眼睛，緩解疲勞。
6、日常飲食中多吃含有β-胡蘿卜素和維C豐富的蔬果，綠葉蔬菜、胡蘿卜、西紅柿等蔬果含有大量β-胡蘿卜素，人體消化后可轉(zhuǎn)化為維生素A，有助維護(hù)眼睛和皮膚健康。
