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學(xué)會(huì)這4個(gè)不花錢(qián)的辦法, 眼睛不花用到老!

時(shí)間：2017-07-14 17:10來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】可別小看了老花眼，它給我們的生活造成的困擾還真不少！廈門(mén)眼科中心的專(zhuān)家指出，老花眼的致命危害：白內(nèi)障、青光眼、心腦血管病...

　　老花程度會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而增加：
 
　　45歲，眼睛老花度數(shù)為100度;
 
　　55歲，眼睛老花度數(shù)為200度;
 
　　60歲，眼睛老花度數(shù)為250度到300度;
 
　　之后，眼睛老花度數(shù)一般不再加深。
 
　　可別小看了老花眼，它給我們的生活造成的困擾還真不少!
 
　　廈門(mén)眼科中心的專(zhuān)家指出，老花眼的致命危害：白內(nèi)障、青光眼、心腦血管病.....
 
　　防止老花眼的4個(gè)實(shí)用妙招：
 
　　1、熨眼法：黎明(即起床)時(shí),先將雙手互相摩擦,待手掌搓熱后,以手掌蓋于雙眼上,以手熨眼,再以食指、中指及無(wú)名指輕微地按壓眼球片刻。此法能增加眼部血液循環(huán),補(bǔ)充血氧的供應(yīng),可使眼睛變得明亮、炯炯有神。
 
 
　　2、低頭扳趾法：下蹲,臀部接近小腿,用雙手左右各攀住兩腳五趾,并稍微用力地往上扳,盡量朝下低頭。此功能使五臟六腑的精氣上升至頭部,起到營(yíng)養(yǎng)雙眼及明目的作用。
 
　　3、導(dǎo)引吐氣法：人平坐,排除雜念,以鼻徐徐吸氣,待氣吸到最大限度時(shí),用手捏住鼻孔;緊閉雙眼,然后用口將氣慢慢吐出。此法可養(yǎng)睛明目,延緩晶狀體核的硬化。這樣做不但能雙眼明亮,還能醫(yī)治流淚。
 
　　4、揉搓頭皮法：頭部有很多使眼明亮的穴位,用雙手抱頭,揉搓頭皮各處,能使頭腦清醒,眼睛明亮?；蛴脫艄姆?即用雙手指腹敲打頭的各處。
 
 
　　除此之外，預(yù)防老花眼首先應(yīng)從飲食方面著手，常吃以下食物：
 
　　玉米：玉米含有豐富的黃體素和玉米黃質(zhì)，是抵抗眼睛老化非常不錯(cuò)的食物。中老年人攝取較高量的黃體素和玉米黃質(zhì)，可以降低患老年黃斑性病變的幾率。
 
　　胡蘿卜：維生素A在人體視覺(jué)的形成中發(fā)揮著重要作用。胡蘿卜含有豐富的類(lèi)胡蘿卜素，可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。
 
　　枸杞子：枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵等，是眼睛保健的營(yíng)養(yǎng)品。中醫(yī)認(rèn)為，枸杞具有養(yǎng)肝明目的功效，可以用枸杞紅棗泡水或煲粥等，明目效果都非常好。
 
　　最后，除上述食物以外，食用香蕉可以緩解眼睛疲勞；吃獼猴桃不易得白內(nèi)障；每天吃一個(gè)雞蛋可以增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性。

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