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學(xué)會(huì)這4個(gè)不花錢(qián)的辦法, 眼睛不花用到老!

時(shí)間:2017-07-14 17:10來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:lin瀏覽:

【文章導(dǎo)讀】可別小看了老花眼,它給我們的生活造成的困擾還真不少!廈門(mén)眼科中心的專(zhuān)家指出,老花眼的致命危害:白內(nèi)障、青光眼、心腦血管病...

  老花程度會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而增加:
 
  45歲,眼睛老花度數(shù)為100度;
 
  55歲,眼睛老花度數(shù)為200度;
 
  60歲,眼睛老花度數(shù)為250度到300度;
 
  之后,眼睛老花度數(shù)一般不再加深。
 
  可別小看了老花眼,它給我們的生活造成的困擾還真不少!
 
  廈門(mén)眼科中心的專(zhuān)家指出,老花眼的致命危害:白內(nèi)障、青光眼、心腦血管病.....
 
  防止老花眼的4個(gè)實(shí)用妙招:
 
  1、熨眼法:黎明(即起床)時(shí),先將雙手互相摩擦,待手掌搓熱后,以手掌蓋于雙眼上,以手熨眼,再以食指、中指及無(wú)名指輕微地按壓眼球片刻。此法能增加眼部血液循環(huán),補(bǔ)充血氧的供應(yīng),可使眼睛變得明亮、炯炯有神。
 
 
  2、低頭扳趾法:下蹲,臀部接近小腿,用雙手左右各攀住兩腳五趾,并稍微用力地往上扳,盡量朝下低頭。此功能使五臟六腑的精氣上升至頭部,起到營(yíng)養(yǎng)雙眼及明目的作用。
 
  3、導(dǎo)引吐氣法:人平坐,排除雜念,以鼻徐徐吸氣,待氣吸到最大限度時(shí),用手捏住鼻孔;緊閉雙眼,然后用口將氣慢慢吐出。此法可養(yǎng)睛明目,延緩晶狀體核的硬化。這樣做不但能雙眼明亮,還能醫(yī)治流淚。
 
  4、揉搓頭皮法:頭部有很多使眼明亮的穴位,用雙手抱頭,揉搓頭皮各處,能使頭腦清醒,眼睛明亮?;蛴脫艄姆?即用雙手指腹敲打頭的各處。
 
 
  除此之外,預(yù)防老花眼首先應(yīng)從飲食方面著手,常吃以下食物:
 
  玉米:玉米含有豐富的黃體素和玉米黃質(zhì),是抵抗眼睛老化非常不錯(cuò)的食物。中老年人攝取較高量的黃體素和玉米黃質(zhì),可以降低患老年黃斑性病變的幾率。
 
  胡蘿卜:維生素A在人體視覺(jué)的形成中發(fā)揮著重要作用。胡蘿卜含有豐富的類(lèi)胡蘿卜素,可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。
 
  枸杞子:枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵等,是眼睛保健的營(yíng)養(yǎng)品。中醫(yī)認(rèn)為,枸杞具有養(yǎng)肝明目的功效,可以用枸杞紅棗泡水或煲粥等,明目效果都非常好。
 
  最后,除上述食物以外,食用香蕉可以緩解眼睛疲勞;吃獼猴桃不易得白內(nèi)障;每天吃一個(gè)雞蛋可以增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性。

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