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開(kāi)啟手機(jī)“護(hù)眼模式”真的可以保護(hù)眼睛嗎？

時(shí)間：2017-07-03 17:34來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】手機(jī)現(xiàn)已代替各種伴睡裝置。智能手機(jī)的發(fā)展，導(dǎo)致人對(duì)手機(jī)越來(lái)越依賴(lài)，所以不管天冷不冷，大家都很喜歡貓?jiān)诖采细謾C(jī)滾床單。然而長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著手機(jī)，你猜會(huì)發(fā)生什么呢？大部分

　　手機(jī)現(xiàn)已代替各種“伴睡”裝置。智能手機(jī)的發(fā)展，導(dǎo)致人對(duì)手機(jī)越來(lái)越依賴(lài)，所以不管天冷不冷，大家都很喜歡貓?jiān)诖采细謾C(jī)滾床單。然而長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著手機(jī)，你猜會(huì)發(fā)生什么呢？

　　大部分人都喜歡晚上躲在被窩玩手機(jī)。但是！你不能忘了，手機(jī)是有輻射的，盡管小，但是長(zhǎng)期積累會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，有一點(diǎn)你得做到，那就是保護(hù)眼睛！我們只能將損耗降到最低，有效減少眼部壓力！

　　一、把手機(jī)燈光調(diào)到最低

　　晚上躺床上看手機(jī)，盡量把手機(jī)燈光調(diào)到最低，也不要把手機(jī)屏幕正對(duì)著眼睛，光都是直射，不會(huì)自己轉(zhuǎn)彎，輻射更不用說(shuō)了，是向下傾斜45℃左右，不要向上傾斜，這樣脖子要受力大，伸久了酸痛。

　　二、千萬(wàn)不要身體側(cè)躺著玩手機(jī)

　　不要身體側(cè)躺著玩手機(jī)，左右橫躺著對(duì)左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個(gè)月就會(huì)造成左右眼睛視力偏差！枕頭對(duì)眼睛的壓迫造成供血不足，時(shí)間一長(zhǎng)眼睛就會(huì)有膨脹感，短時(shí)性影像重疊，這個(gè)不是滴眼藥水就能好的！所以，為了我們的眼睛真的千萬(wàn)不要！

　　三、不要俯臥狀態(tài)玩手機(jī)

　　不要俯臥狀態(tài)玩手機(jī)。對(duì)手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難，這種方式很累，也是很容易入睡而使手機(jī)還在處于聯(lián)網(wǎng)狀態(tài)下。頸椎以上基本上都形成惰性缺血。

　　四、的方法是仰著玩手機(jī)

　　的方法是仰著玩手機(jī)，這樣對(duì)身體的每個(gè)部位都很合適，除了手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續(xù)玩！這是、對(duì)健康影響最小的方式。

　　溫馨提醒：雖然如此，但晚上盡量不要玩超過(guò)一個(gè)半小時(shí)晚上盡量不要玩超過(guò)一個(gè)半小時(shí)！人在接受一定量的外界信息后就屏蔽記憶了（人的一天只有兩個(gè)記憶高峰：早上十點(diǎn)左右和晚上九點(diǎn)左右，其他時(shí)間記憶基本無(wú)太大波動(dòng)，但是晚上十一點(diǎn)以后身體各個(gè)部分開(kāi)始新一輪的新陳代謝了）

　　手機(jī)護(hù)眼模式真的能護(hù)眼嗎？

　　現(xiàn)在的手機(jī)，不管是軟件還是硬件上，都能一定程度上過(guò)濾藍(lán)光，同時(shí)其黃光對(duì)眼睛的刺激也相對(duì)溫和，所以手機(jī)的護(hù)眼模式確實(shí)能一定程度上緩解用眼疲勞。但是總體上說(shuō)目前還沒(méi)有技術(shù)能徹底屏蔽藍(lán)光，而軟件算法又僅能屏蔽掉30%左右的藍(lán)光，所以手機(jī)護(hù)眼模式對(duì)眼睛的保護(hù)能力相對(duì)有限。

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