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6大護眼技巧，各年齡段都適用

時間：2017-06-14 17:42來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導讀】仔細想想，今天各位對著電腦、手機屏幕一共幾個小時了?說實話，隨著電腦手機的普及，你是否發(fā)覺自己越來越離不開電腦了?它們在帶給你便利的時候，但同時也給我們帶來了另一個問

　　如果有人這樣問你，“你的眼睛還好嗎?”你會不會這樣作出如下回答：

　　我的眼睛很好：

　　只是有點癢;

　　只是有點疼;

　　只是有點干;

　　只是紅血絲有點多;

　　只是有點看不清……

　　如果真是這樣的答案，那你的眼睛已經(jīng)出現(xiàn)問題！

　　眼前有“飛蚊”、眼球充血、視物模糊、干澀、酸脹、頻繁眨眼……“我們統(tǒng)稱這些為亞健康眼，絕大部分是因為長期用眼過度、眼睛疲勞所致。”

　　6大護眼技巧，全面呵護眼健康：

　　1、堅持按摩解疲勞

　　用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處;也可用食指和中指指腹在眉弓處由內向外輕推至太陽穴輕按，重復五六次。

　　2、每3秒鐘眨下眼

　　眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水，并將含很多成分的眼淚均勻涂于眼球表面，保持眼部濕潤。

　　3、經(jīng)常凝視遠方\多參加戶外活動

　　4、多吃保護眼睛的食物。如：豆制品、魚、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。

　　5、冷水洗眼：每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。

　　6、熱敷護眼：洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養(yǎng)。

　　最后，患有眼疾千萬不要盲目聽信商家的宣傳，一定要調整好自己的心態(tài)，選擇正規(guī)的醫(yī)療機構和醫(yī)院進行治療。