我們常把眼睛比作“心靈的窗戶”，明亮的雙眸是留給別人好印象的開始。而如今，工作和學習壓力讓我們的眼睛越來越脆弱。眼睛和健康一樣，平時透支得越多，傷害就越大。在護眼方面，廈門眼科中心專家就有不少獨家妙招，為大家詳細講解他們自己的護眼秘訣。

 

　　1、連續(xù)用眼絕不超過40分鐘

 

　　專家認為，正確的用眼習慣是保護眼睛的重中之重。一次用眼超過40分鐘，就要休息10分鐘，眺望一下遠處，或者閉眼休息一會兒，這樣眼睛才不容易疲勞和干燥。

 

　　2、平時多眨眼

 

　　夏天天氣很干燥，再加上空調的襲擊，更容易帶走眼膜表面的水分，讓眼睛干上加干。在干燥的季節(jié)，或者長時間看電腦、電視時，一定會多眨眼，這相當于給眼睛做保濕按摩。另外，眼睛不要對著空調吹，以免出現(xiàn)干眼癥。

 

　　3、不用手揉眼睛

 

　　當眼睛不舒服時，人們會下意識地用手揉。殊不知，手上的細菌最多。一項研究發(fā)現(xiàn)，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌，這些細菌會引起各種眼病，尤其紅眼病等。因此，千萬不要用臟手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，也勿用手揉眼睛，應先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時，再睜開眼睛眨幾下，多數(shù)情況下，淚水會將異物沖洗出來。

 

　　4、不亂用眼藥水

 

　　由于很多眼藥水都是非處方藥，因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴，結果越用越糟。不亂用眼藥水，用也得對癥，眼睛紅了不一定就是炎癥，也有可能是過敏，如果用了消炎的眼藥水，專家說這樣反而會更嚴重。一般只要是大包裝，超過0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是干燥、疲勞癥狀，我們一般用不含防腐劑的人工淚液。

 

　　5、少戴隱形眼鏡

 

　　現(xiàn)在普遍使用的隱形眼鏡，都是使用高分子材質制造的，透氧效果不好，一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣，使角膜缺氧，一旦有細菌、病毒侵襲，就特別容易感染。建議首選框架眼鏡，偶而佩戴隱形眼鏡， 半年驗一次光。

 

　　6、外出要戴太陽鏡

 

　　眼睛很容易受到紫外線的侵襲，不但眼周皮膚會老化，對視力也有一定影響。因此，只要一出門，尤其是夏天或去紫外線比較強的海邊、高山， 戴上太陽鏡或者偏光鏡。